全新的健身理念和方式
将健身运动的理念完全颠覆
所有的健身爱好者或者向往健康的人
你怎么能不了解呢？
如果你对健身房的态度很认真并且喜欢力量训练，或者你向往拥有全面健康的身体，再或者你想让自己的脂肪减少，肌肉变的强壮，那你肯定在过去的几年中按照我们介绍给你的方法，每周去健身房3-5次。但是，今天我们邀请CROSSFIT公司的创始人格雷格向大家介绍一个新颖的健身方法，不管你属于哪种需求，这种方法都会让你受益匪浅。
CROSSFITWOD
“CROSSFIT是一种力量和体能训练计划，在很多警察和军队的体能训练、特种部队、散打搏击和各个领域的运动项目中都被广泛使用的一种方法。”格雷格说，“他不只是单纯的健身运动方式，还是身体在多种条件下的适应能力的训练。他涉及的领域包括心肺功能、身体耐受力、毅力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、平衡和身体控制能力。”
每一个CROSSFITWOD的计划（当日计划）都旨在发展训练者全面的运动适应能力，训练者会借助杠铃，吊环，壶铃、哑铃、自行车、跑步、游泳等等一切运动器械进行训练。CROSSFIT公司的创始人格雷格介绍说：“你可以使用和驾驭的器械和辅助设备越多，说明你身体的能力越全面。”
“我们在设计计划（WOD）的时候，通常会采用比较高的训练强度，也就是说对训练时间的安排非常严格，”格雷格说。“心肺功能和耐力素质是一切身体的素质的基础。所以几乎每一个计划中，这两个身体素质都会被训练到。”
可能你的肱二头肌不像健美运动员一样大，腿部也没有那么粗壮，但是你通过WOD的训练后，你的身体素质绝对是最强大的。从这个角度讲，你也可能成为世界上最强壮的人，只不过这个强壮不是从肉眼上能看到的。
丰富有趣的动作
种类繁多的动作和辅助器械，不仅可以增加训练的多边形和趣味性，而且在不知不觉中就避免了身体的不平衡发展。“要知道这种现象，非常普遍的存在于健身房中，”格雷格说。“用传统的力量训练方法进行练习的人，总是或多或少会出现身体不同部位的肌肉不平衡发展的现象。这种现象对于运动能力和运动安全的负面影响都非常大。”
他进一步介绍说道，不管是肌肉的增长变大，还是脂肪的减少缩小，都需要训练计划的多样性。而我向大家介绍的这种方法，不管是从动作选择还是组合模式上，都可以非常完美的做到计划的多样性。“但是我们很少使用组合器械来完成训练，”格雷格说。“因为组合器械的训练针对性过强，而且往往这些器械只训练身体的某一个或两个部位，这种训练的理念过于
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