如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量

如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼,一是会让孩子局部肌肉过分强壮,影响身体各部分匀称发育;二会使肌肉过早受刺激变发达,给心脏等器官造成较重的负担;另外还可能使局部肌肉僵硬,失去正常弹性

除了对心脏造成影响外,拔河还可能伤到孩子的“筋骨”儿童时期身体的肌肉主要为纵向生长,固定关节的力量很弱,骨骼弹性大而硬度小,拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤,抑制骨骼的生长,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体形健美另外,拔河是一项对抗性较强的运动,孩子争强好胜,集体荣誉感强,比赛中往往难以控制保护自己,极易发生损伤

拔河可能让孩子“伤心”、“伤筋”从生理学角度来讲,儿童心脏正在发育中,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量拔河需屏气用力,有时一次憋气长达十几秒钟,当由憋气突然变成开口呼气时,静脉血流也会突然涌向心房,损伤孩子柔薄的心房壁有医学工作者曾对250名5至6岁的儿童在拔河比赛中进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常

在年轻父母中,约有七成家长想让自己的孩子从小接受锻炼,为的是让孩子能有个健壮的身体但儿童保健专家指出,过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼,反而容易造成伤害

儿童生长发育时都是先长身高,后长体重,而且他们的肌肉力量弱,极易疲劳也就是说,身体发育以骨骼生长为主,还没有进入肌肉生长的高峰期所以,父母不要让孩子从事大人常练的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等力量练习如果要练习肌肉力量,从初中一、二年级开始比较合适

不宜一:拔河

不宜二:力量锻炼