健身器材使用说明第七期史密斯器

史密斯器材锻炼篇

史密斯器械有固定的铁架，附有固定的运动轨道，属于固定式器材，使用起来相对简单。如果你对动作的把握度还不是很高，用史密斯机器来建立动作基础，是很好的选择。加上史密斯机器能操作的动作很多、可以训练到的肌群非常全面，从握推、肩推到深蹲，从肱二头到股四头，史密斯机器都能包办。

划船器锻炼篇

划船器是一种模拟划船运动的的室内健身器材，能运动到全身约80%的肌肉，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。

小编有话说

进入运动馆使用器材前，可扫描器材上方







































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