运动类APP介绍第一弹健身类APP

好多小伙伴对于运动健身都有很多很美好的遐想，比如一个月瘦掉小肚腩，三个月露出马甲线，六个月反手摸肚脐、A4腰、i6腿，从此硬币放在锁骨上。当然，这些瘦的标准并没有什么科学依据，比如小编是个胖子，但是反手摸肚脐一点障碍都没有（请你们纷纷表示惊奇，再也不要用网上的标准要求自己了）。但是，运动健身还是要坚持的，可是如何才能锻炼到特定的部位？没有专业的教练和健身知识怎么才能科学减脂、塑形、增肌呢？下面小编就结合自己的亲身经历给大家安利两款运动小白们也可以跟上的APP~~

FitTime

FitTime由运动达人亲身视频教学示范，并不停的强调动作要领和注意事项，所以很容易入门并将动作做标准。每个视频8-12分钟包含3-4个动作组合，每个动作组合包含2-3个简单动作，一般一个简单动作持续30-40秒，中间休息15-20秒再开始下一个动作。热门训练课程包括马甲线养成计划、Fittime瑜伽课程、办公室塑性运动计划、白领健身计划、能量妈咪瘦身塑型、男士增肌训练等。该款APP还提供健身、运动、饮食资讯，让大家可以了解科学减脂、增肌原理。运动打卡、饮食记录、专业的健身计时器、个人运动数据中心等版块十分友好。

Keep—TimeforChange

这个APP在小编的朋友圈简直火得不要不要的，爱运动的男神女神好像都在用呢~~视频教学的达人美的不要不要的，小编跟着她做动作也开心的不要不要的~动作还蛮新鲜有趣。每段视频的完成时间根据个人而定，大约20分钟左右完成。每段视频大约包含20个动作，每个动作持续30秒左右，并通过变换左右方向等方式来重复。每个动作之后有30秒以内的休息时间，不累的话可以点击跳过。在休息的间隙，还会PO出每日一句的励志名言。该款APP还可以根据自身需求制定课表，通过选择运动目标：减脂、塑形、增肌，可运动强度：K1-K4四个等级，由APP科学配置每天的运动方式和运动量，不需要自己费心就可以得到一个满足需求的训练计划。热门课程包括HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、腹肌撕裂者、腿部塑性、翘臀养成、7分钟晨间操、哑铃肩部手臂塑型、人鱼线雕刻、大姨妈生理期舒缓等。该款App还新增了跑步功能，跑前热身引导、跑后拉伸引导、记录里程数、计算卡路里消耗、分享轨迹等功能也是一应俱全。

两款App都是运动目标类、通过视频带领大家做运动，对场地和器械要求极低，协和的小伙伴儿们在办公室、宿舍也可以捡空闲时间动起来。相比之下，FitTime运动强度不如Keep大，老师边讲边做也略显拖沓，也不能制定训练计划的课程表，视频需要在线观看。Keep的教学部分不如FitTime详细，视频可下载。小编认为，初学者可通过FitTime纠正一下动作，进行入门级学习，有一定基础后可以通过Keep来加大运动强度，开始系统训练。最重要的是小伙伴们运动中千万要注意安全哦~运动前热身，运动后坚持拉伸一会儿，难度、强度都坚持“适合比好更重要”的原则，努力做到自己的极限即可~~

另外

小伙伴们都在使用什么样的运动APP呢？

求推荐，请给小编留言哦~