三分练七分吃增肌减脂你需要的健身餐都在

Freshchoice想要做的，正是通过食物将绽放于味蕾的幸福感播撒出去。

在精神不断追赶物质的当下，轻餐、塑形这样的健康理念正为越来越多的都

市人群所接受。Freshchoice要去传播绿色、健康的轻餐理念。全面、均衡、适量培养健康的饮食行为。

冬天是十分适合健身的季节，可以帮我们更好的促进新陈代谢提高。在寒冷湿燥的冬天进行运动锻炼是很件很舒服的事情，进行一番酣畅淋漓的运动过后，最好来一份营养沙拉，既补充能量又不会吸收太多的热量。冬天在满足自己味蕾的同时又可以保持良好的体型，美食健身两不误。

除此以外，秋冬还是塑形增肌的黄金期。增肌期间，通过合理安排训练、饮食、睡眠，就能把能量转化为肌肉的增长，从而达到塑形增肌的效果。而冬天的新陈代谢开始变慢，运动中流汗减少，能量消耗也相对降低的条件，正好与塑形增肌所需条件不谋而合。

因季节改变带来的运动改变，往往需要给身体一个自适应的过程，而秋冬季节的运动效果，并不如春夏季明显，无论锻炼者想要达到哪种训练效果，都需要逐步改变锻炼者的生活和运动习惯，一步步的做出改变才是最科学的。

所以一直叫唤要增肌的各位，尤其女性，你做好准备了吗？

Freshchoice就给大家讲讲健身该吃点什么？

带来了最好吃的健康餐

由Freshchoice推出的美味瘦身又可以增肌的沙拉

搭配低脂、高纤维、饱腹感强，好吃到让你欲罢不能！

一兆韦德强力推出诸多款类健康餐品、欢迎