健身八大偏见还停留在情欲想象,只能说明你

十个健身九个Gay？讲真，大多数人都是纯粹来健身的，重视自己的外表已经是一种审美潮流，这不分男女，也不分弯直。

文/陈理

夏日海边，椰林树影，水清沙幼。

温柔海风轻抚你的脸颊，清凉海水打湿你的肌肤。远方海天一色，阳光灿烂清透，近看——额，身材全是曼妙想象的plus版，美好画面一秒打破。

你扶着自己粗壮的腰肢，摸了摸魅惑的比基尼，心中默念：自己囤的脂肪，流着泪也要减完。于是你走上街头，发现健身房像便利店一样星罗棋布，要想瘦身塑形，简直太方便了。然而，你却在健身传单递到面前的时候犹豫了，你对健身房有诸多奇怪的偏见和想象，结果，比基尼和超短裙继续搁置柜底。

想健身却在健身房前面快速走过的人，大多都有这样那样的偏见。如果这些偏见不破除，就只能眼见身边的姑娘越来越曼妙多姿、小伙越来越精壮紧实，而你继续拖着浮肿的身体暴露在夏天里。

《银河护卫队》主演克里斯·帕拉特健身前后。

偏见一：健身房里多是Gay

“一个健身房新人，纤瘦的男生，在浴室洗浴时不慎手滑，手中肥皂掉到地上，引来身边强壮男士们炽热的目光……”这个更衣室捡肥皂的梗已经被玩烂了，以至于潜移默化地演变成一种固有印象：十个健身九个Gay。

知乎、豆瓣、果壳和天涯上很多人在讨论这个问题，一个最热门的答案是：因为Gay一般都比较重视自己的外表，包括身材。只是，在这个颜值至上的时代，这个逻辑显然是错的。

个人在健身房“浸淫”多年，看到的是，大多数人都是纯粹来健身的，外面的性别情况怎么样，这里便怎么样。重视自己的外表已经是一种审美潮流，这不分男女，也不分弯直。

哈利波特的扮演者丹尼尔·拉德克利夫，健身前也是瘦弱青年一个。

偏见二：健身教练都好色

在电影《十二金鸭》中，杨过和小龙女再续前缘的方式，竟然是古天乐扮演好色的健身教练，李若彤则变成被揩油的学员——这种毁情怀的恶搞，真是“过而咕咕”了。健身教练与丰满少妇的梗，在东瀛爱情动作片里，的确是很多很多很多……（番号就不用我提供了吧）

但是，教练在健身教学的过程中确实需要与学员有一定程度的身体接触，正规的健身教练会有规范的授课礼仪，懂得如何尊重自己的学员。比如，在有身体接触的环节，一定会事先询问学员的意愿，并用毛巾遮盖接触部位，避免与学员直接的身体接触。

加之，健身房是公众场合，那些对健身教练趁机揩油有所顾虑的人大可放心。如果健身教练都这么猥琐，健身房还怎么盈利？

古天乐和李若彤在电影《12金鸭》中再合作，结果却是这样搞笑的场面。

偏见三：健身的人迷信拳头

有时候不得不承认，电视对我们的思维定势影响太大，既潜移默化，又摧枯拉朽。还是在影视作品里，健身的人被塑造成动不动就吹胡子瞪眼、一言不和就抡拳头的形象，导致很多人对健身者敬而远之，生怕一不小心冒犯他们会被收拾得很惨。如果肌肉在女人身上尚存一点肉欲的想象，那么在男人身上就是一种暴力（起码是力量）的象征。

其实，健身的人大都脾气很好，他们乐于跟别人分享健身体验，也喜欢交流。而且，他们没你想象中那么能打，健身是通过负重训练增强肌肉耐力和心肺能力，目的只是为了得到一个健康的体魄和养眼的身材。

如果你迷恋一个身材诱人的健身爱好者，也千万别指望他能打。

施瓦辛格与健美明星维克多·马丁内兹。

偏见四：健身的人胸大无脑

“女人胸大无脑”是一种社会偏见，这同样普遍存在于健身者中。人们很容易有这样先入为主的观念：身强力壮的人，脑袋一般比较迟钝。刘烨在电影《硬汉》中扮演角色老三，就是这样一个强壮的愣头青。

身体不比别人强壮，便在想象中以智商碾压对方；然而，你有可能连智商都比不上人家。普通健身爱好者讲究饮食、训练和睡眠，专业健身教练还需要学习运动学、营养学和人体解剖学等理论知识，这是获取健身教练资格证必须通过的理论考试，加上严格的体能和实操考试，难度并非自认为聪明者能够轻易克服。

告诉你一个事实，美国华尔街的金融精英大都拥有让人羡慕的身材——健身并不能说明脑筋一定粗线条，却能证明你必是自我管理毅力过人。

美国RBC组织的十项铁人赛，从22岁至62岁的华尔街精英，凡是体育爱好者悉数参加。图中跑步者是花旗银行的NicholasBarone。

偏见五：有钱人才去得起健身房

满大街推销健身项目的小哥，相信你也曾对他们的缠搅神功不胜其烦。大部分人不予理会，没有健身想法者暂且不提，即使想健身，也会因名目繁多的健身课程和价格不菲的收费项目而却步。

如今，各种档次的健身房琳琅满目，便宜者年费不过千，中档者两三千左右，高档者五六千以上不封顶，丰俭由人。按现在的普通收入水平，基本都承担得起，兼有余力。很多健身房卡不限次数、不限时间，随心所欲，且大多健身房都有免费项目，只要你有时间。

所以，有钱人才上得起健身房？懒人借口罢了。

如今上健身房已经不再是一种昂贵的消费。

偏见六：只要去健身房就能减肥

健身房是梦工厂，一进一出，就能神奇地变出好身材，至少也能把身上的肥肉减掉。如果你这么认为，不好意思，回家睡个午觉做个白日梦还比较快。

减肥看起来很简单，无非“少吃多做”；但其中涉及的因素太多，立竿见影几乎不可能。无论减脂还是增肌，想要有明显的变化和效果都需要以年为单位进行锻炼；否则，努力几天、几周甚至几个月健身都不过燃烧体内脂肪，只消稍微放开胃口，脂肪又立马归位。毕竟健身对人的身体改变是缓慢的，坚持才是硬道理。

如果你有村上春树每天跑十公里的坚持，那就没什么赘肉是你不能减掉的了。

村上春树是一名跑步达人，他甚至掀起了一波跑步热潮。

偏见七：现在亏太多，迟早总要还

相传一家保险公司通过研究发现，运动员的平均寿命只有50岁。于是世人开始流传一种说法：运动员寿命普遍比较短。由此衍生出更多没有依据的胡扯和谣言，比如“一个人一辈子心跳有个定数，提早跳完就等于提早结束生命”。

事实上，你很少听到运动员早逝的消息；相反，今年有一项研究证实运动让人更加长寿。4月19日，法国国家体育运动学院专家安特罗·雅克曼调查了参加过奥运会的名法国运动员，调研结果是：由于患心血管疾病的几率较低，这些运动员的平均寿命比普通人要多7年。

阿诺·施瓦辛格是健美运动界的传奇，现年68岁。

偏见八：健身狂人对水煮鸡胸肉近乎痴迷

健身狂人，吃任何东西都要“飞水走油”，因此他们对水煮鸡胸肉和水煮鸡蛋有着近乎痴迷的热爱。健身狂热分子对饮食的过度克制，导致很多人不喜欢跟健身的人一起吃饭，觉得这是一件无法享受美食乐趣的事。

实情是，大部分健身爱好者都不会过分克制饮食。除了补充大量的碳水化合物和蛋白质，为了保持营养的多样性，健身爱好者还会搭配许多食物。国外健身达人自己制作的餐食，或者网上售卖的健身餐，其实非常可口。也许你会因为健身餐而爱上健身，亦未可知哦。

营养搭配合理的餐饮，对健身至关重要。图为施瓦辛格。

（编辑：冯柒）