受广大市民欢迎的康姿百德健身操

年2月29日康姿百德推出第三套健身操，这是继年康姿百德推出第一套、年3月推出第二套后再次更新。每一套健身操的改进都是根据人体运动力学，第一套重视四肢的协调、第二套增加了腰部与脚步的跟进，第三套集中于脊椎为中心的全身锻炼。这样循序渐进，不仅锻炼了全身的各个位置，也有花样不会枯燥，同时不用花大量时间去学、记舞步。

健身广场舞作为一种休闲、健身的娱乐方式，因其动作简单易学、律动感强、对场地条件要求较低等特点，受到大家的青睐。在众多健身操当中，康姿百德健身操是非常受广大市民欢迎的一种。

　　据介绍，康姿百德健身操一共分为三套，由肩部运动、腰腹运动、体侧运动、腿部运动等八个小节构成，是在借鉴佳木斯快乐舞步、山东广场健身操的基础上，博采众家之长，巧妙融入部分民族的舞蹈语汇。由于动作比较简单易学，再加上音乐节奏感很强，受到了广大市民的喜爱。来源：文登网

第三套康姿百德健身操教学完整版