一般来说，老司机都是“开车”老手
不仅精通姿势番号，还经验老道
今天要讲的这位就是一位健身老司机
他叫Deezify，本职工作是健身教练
副业是漫画家。
别看他五大三粗，但是他画的健身图谱火遍欧美
大家对他的评价就是：燃爆了！！
下面就带大家来看看他的超燃健身图谱
喜欢的话，必须收藏！
胸部训练↓
绳索夹胸
坐姿推胸
单手坐姿推胸
哑铃飞鸟
各种卧推
双杠臂屈伸
胸肌训练日搭配
腿部训练↓
深蹲
哈克深蹲
弓字步
各种硬拉
负重爬
农夫走
单腿前触
6边杆深蹲
跳箱
深蹲上推举
T杆弓字步
腿举
各种腿部训练计划
背部训练↓
绳索高位下拉
半高翻
单臂划船
标准高位下拉
正握高位下拉
绳索后拉
背部训练集合
手臂训练↓
绳索弯举
绳索侧弯举
仰卧绳索弯举
绳索颈后臂屈伸
单臂绳索下拉
绳索手臂训练
肱二头肌弯举
杠铃弯举
绳索冲拳
肩膀训练↓
斜侧飞鸟
上举
双臂飞鸟
杠铃肩上推举
绳索肩膀训练合集
肩膀训练合集
看完燃爆了有没有……
除了训练，他还画了一系列的高燃漫画↓
能把健身这么玩着教的
这哥们儿也是人才……
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