韩国E罩杯性感模特,酷爱健身运动,豪乳纤

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运动健身的确是件辛苦事，不但枯燥，还很累，所以能坚持的人都很了不起。通过汗水打造的身材是完全不一样的，前凸后翘。

上面的美女来自韩国，名叫J.hae?，性感妖娆的完美身材，清纯可爱的脸庞都成了J.hae?小姐姐的标签。

如此完美紧实，没有一丝赘肉的身材着实使人羡慕，J.hae?小姐姐的身材是那种纤细高挑却拥有着丰满傲人的罩杯，会让人觉得不可思议。全身上下没有一丝赘肉，腰身纤细全无多余的一丝一毫的部分，真不愧是完美身材的模板。

身材更是没得说，凹凸有致的身材，完美的诠释着风情万种四个字。

拥有深邃的眼眸，碧绿的瞳孔，高挺的鼻梁以及性感的嘴唇，J.hae?将风情万种这四个字诠释得淋漓尽致。

不仅出众的颜值而且火辣身材，加上性感，妖娆迷人，名副其实的小腰精，用蜜桃臀诠释了最性感的健美女人，她这身材，会让你看一眼就会过目不忘。

励志和努力的人，总会给我们带来前进的动力和希望！下面猫老师健身分享一组拉伸训练，爱美的女性练起来：

猫牛式：

怎么做猫牛式：

四肢着地，手臂位于肩膀正下方，膝盖位于臀部正下方。

吸气和弓背脊，使腹部下沉，而脸部和尾骨则向上提起。（这是母牛的姿势。）

然后，呼气并在手和膝盖，使其腹部凹陷，脊椎变圆，下巴朝向胸部。（这是猫的姿势。）

重复12次。

做3组。

宽折：

怎么做宽折：

双脚打开是肩宽的1.5倍，脚尖朝前，膝盖对脚尖。

屈髋向前俯身，将躯干置于大腿前部，使头部放松并将重量移向脚掌，双手抱在脚踝上方。

屏住呼吸，10至30秒，然后恢复站立。

做3组，每组6个。

坐姿向前折叠：

怎么做坐姿向前折叠：

坐在地板上，双腿并拢并完全伸直贴在地板上，脚掌竖直向上，上半身挺直，这是起始姿势。

将双臂向上伸出来，然后屈髋向前俯身，并将上半身贴在腿部，用手抓住小腿或脚踝或脚掌。

屏住呼吸，坚持10－30秒，然后释放。

做3组，每组5个。