舞蹈舞蹈的5大健身好处

1、跳舞可以帮助你入睡

跳舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。

2、跳舞可摧毁压力，舒缓紧张

在进行跳舞的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。

3、跳舞可以保持青春

跳舞可以使你拥有苗条健美的身材，与众不同的气质和魅力，使你的心灵永远保持着青春的激情和活力。

4、跳舞可以提高自信心

你有定期的跳舞生活表现出你和你的伴侣已爱着对方。跳舞时易于达到高潮会觉得自己更有吸引力，提高你的自信心。

5、跳舞能够改变你的外观

跳舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。

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