不晓得是不是好多仙女跟我一样，有一颗减肥的心，但就是没走进健身房坚持下来的勇气和动力。
一是因为现在太多健身房实在太烦，一去就各种推荐办卡、私教，贵不说，体验一点都不好。
二来自己不会练，去了健身房也只是用用跑步机、椭圆机，系统性的训练就更谈不上了。
三个是想请私教太特么贵了，动不动就是块一节课，12节课起买，一推荐就直接遭打来闷起。
今天还被健身房的预测文案撩到了↓↓↓
这哈一直私藏的健身房藏不住了↓↓
?最多6人定制小班课程，不用自己懵圈乱练
?教练全程监督跟进，还有同班同学相互鼓励
?不到80块钱一节课，一个月块钱都不到
姐练的马甲线，给你枕
走我们一起去当有马甲线的小仙女。
健身最怕的不就是坚持不下来，钱打水漂了不说肉还没少，有人监督共同进步就不一样了哒~
小班制的训练，每堂课都不是一个人在战斗，看到隔壁子小姐姐这么瘦还练得这么扎劲，简直不要意思不咬紧牙关坚持下来撒~
一起上课的小伙伴还都在训练区做一样的数据监控，可以看到实时消耗的卡路里，感觉就是流的每一滴汗都是燃烧的脂肪。
比起贵死人的一对一教学，我更想和大家一起练啊，相互监督，这样才更有动力嘛。
练完之后一起练的大家还来拍个合影，证明今儿的汗水不是白留的，要是坚持几个月拍一张一样的照片，不晓得变化是要有好大。
如果把健身当做每日打卡玩耍一样的事情，还有人陪，是不是就更容易接受和坚持下来了。
找空闲时间抽一个小时左右上一节课，当做和大家一起玩耍，还能有臀腿、上肢、核心训练、燃脂这些的训练，还不是美滋滋。
大家一起健身，教练带到一起做热身动作，颈肩腰腿，每个部位都有。
每堂课差不多都是6个阶段呀，热身、训练阶段、拉升酱婶。
大都以有氧运动为主，像这个借助仪器模拟滑雪的动作，和我一起去采的小伙伴做得相当标准。
2个8拍过后心率直接飚到了90%，大屏幕显示的心率标红就提醒你，停下来休息一哈了，不然就晕了。
每个阶段的动作都是2-3组，每组每个动作教练要给你说做几个几组，不得让你个人乱来。
阶段间休息中教练会先示范下一个动作的要领。
搞忘了的话还可以看屏幕上面的示范，都是教练自己录的。
不同的动作对训练的肌肉群体不一样，教练挨个给一起训练的小伙伴说该发力的位置是哪儿啊，哪个哪个的动作标准，可以学习啊。
一节课下来，热身+4个阶段性的训练，一共6套动作，每个动作分成3组，每组做2-3次。
不知不觉核心的4个阶段就过去了，差不多1个小时，热心市民张小姐消耗了的卡路里。运动完一个小时的自己，感觉就是维密的天使。
我去这家是轻量的健身房，面积不算嘿大，平左右，一般一个课程走下来就是围绕健身房走一圈。
每一节课都是他们教练团自己设计和录制的，很智能的可以在屏幕上看训练的内容和时间和休息的节点这些每堂课的内容。
上课之前给你发一瓶水还有饼干还有个心率带。
后面跟小姐姐聊天的时候聊到，这个健身房地面的卫生情况比我们之前去过的好多健身房都要好得多。
健身器材每个重量或者是标准的都是6个及6个以上的，保证在最多6个人一个班的上课情况下每个人都能用到属于自己的健身器材，不用排队。
免费的密码锁柜子随便用。
淋浴间装备也很齐全，而且很干净，提供的是免费的舒肤佳+丝蕴这种大众品牌。
教练团队也还是拿得出手的嘛，从台湾来得皮划艇运动员小哥哥、健身行业10年老道经验的老板、高颜值小姐姐这些都有。
私心问了老板，带我们这个小哥哥是台湾的皮划艇退役运动员，怪说不得划船的动作做得格外好。
这样一堂课上下来是79块钱，充值的话还能送一点点，起充，门槛也不高，不想要了不想练了还能转手给朋友或者其他人。
想健身又找不到好地方和合适价格的小伙伴，我实在找不出啥子理由不推荐这边。
要说一个的话，可能就是距离，目前只在有一个店，对于西南门的我来说是有点远了。
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5月17日晚8点40分
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即日起至年12月31日
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