团课教练,是门槛更高的健身教练GymSq

团课教练，更是「健身」教练。

作者/晟杰

编辑/GymSquare编辑部

拥有表演经验、会沟通技巧，是团课教练的「必修课」，相反，肌动原理、运动筛查、生理解剖，可能对于团课教练来说是门「选修课」。

但是这门「选修课」其实很重要，也是避免运动损伤的基本门槛。

无论是单车课后的横纹肌溶解，还是高强度健身时的体能亏空，甚至说，总在和用户一起跑跳的团课教练们，也正面对关节损伤、过度运动后的「报废」风险。

团课教练需要「会健身」的门槛，教团课不仅在于「会表演」。

为什么要有门槛？因为教团课很难。首先难在教的是「一群人」，每个用户能跑多快、跳多远是不稳定因素，在Linkedin上，就有用户反驳F45的HIIT课程，对新手用户过于不友好。

而培训也没能让教团课变得容易，只涉及套路编排、音乐选取、临场交流的团体健身培训，难以达成一名健身教练的进阶要求，所以，一部分团课教练正在学习体能训练理论。

在教团课以外，团课课程也越来越来难了，因此降低损伤风险，是教练更需要学会的内容。

比如，缺失心率监控、基础筛查的HIIT，以及杠铃哑铃操的错误发力模式，除了加剧用户的运动损伤概率，也让一天3节课的团课教练，需要进行超负荷后的频繁「修理」。

总的来说，团课教练需要以「健身」教练来命名，无论是授课过程中实行营养、运动、恢复的基本原则，还是