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不知道你是否在健身，没关系，不论你是否在健身，还是对健身感兴趣，都不应该错过这套《囚徒健身》的书籍。
对于一个刚刚结束健身工作室私教课的我来说，看到这本书简直如果至宝，甚至感叹道，如果能早点看到这本书，也就不用去花个几千块钱去买个私教课了。
为什么这样说呢？
原因很简单，我认为参加私教课所学的东西抵不上所花费的金额，学会的知识甚至都比不上从《囚徒健身》中所看到的。说出来你们可能不太相信，结束课程之后的我对私教课印象最深的是课后的拉伸放松，至于所学的器械、动作，不好意思，现在已经忘的差不多了。好吧，也不是都忘了，只是离开了器械，一个动作也不会做了。
因为健身房私教课对所教授的健身动作，对器械的依赖性很高；一旦失去了器械的支持，也就不知道怎么去运动了。另外，很多的私教课教练也只是对器械性的动作非常熟悉，对非器械健身其实并不熟悉。
这种情况下，你能学到的东西可想而知。
不用担心，《囚徒健身》来了。这本书是一个在美国蹲监狱的人写的，他为了在监狱中不被人欺负，想尽办法锻炼自己的身体，利用监狱狭窄、简陋的环境，锻炼出了一幅强壮的体魄。当然了，也请教了不少的能人异士（退役特种兵，运动员等），从他们身上学会了很多无器械运动。经过不断的完善，总结，才形成书中这个健身的体系。
之后，他还把自己的经验传授给了很多「新人」，以此来帮助这些「新人」在监狱立足。出狱之后，发现市面上多数都是健身房的那种对器械很依赖的健身体系，而他所掌握的「自重」健身却鲜有人知。经过朋友的鼓励，于是才有了这套《囚徒健身》。比较神奇的是，在网络中也很少找到作者的信息。
关于这一点，可能有很多的人会怀疑。我觉得大可不必，看一本书，只要书中所讲述的东西有道理，看起来能实现，至于他的作者具体是谁并没有那么的重要。
有兴趣的朋友可以去购买这套书《囚徒健身》的纸质版，整套书有4本，大概也要一百多块。哦对了，也可以在
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