职场人活力秘籍,健身英语了解一下

中科医院以品质领跑行业 http://nb.ifeng.com/a/20180419/6515562_0.shtml

肩颈紧张、久坐不动、过劳肥……

职场人们往往因为辛苦工作而忽视了健康问题

那么这份活力秘籍，职场人们必须收下！

一边运动一边学习英语，能量upup！

在冬天，天气太冷了，坚持运动太太难了！

不想出门怎么办？居家运动了解一下！

首先我们要选择……

Arobics[rbks]有氧运动

Anarobics[nrbks]无氧运动

不管你选择了何种运动，我们都需要先进行：Warm-up热身

可以试着做几个Jumpingjacks开合跳

让我们的身体热起来~

居家有氧选择可多了：

Ropskipping[rpskp]跳绳

Rsist-a-ball[rzstbl]健身球操

Arobics[rbks]有氧操、健身操

Yoga[jɡ]瑜伽

Pilats[plɑtiz]普拉提

听说你也想尝试无氧，可以pick以下动作：

Plank[plk]平板支撑

Squats[skwts]深蹲

Crunch[krnt]卷腹

Lungs[lndz]弓箭步

Bridg[brd]桥式

想象自己是帕梅拉~

很佩服那些依旧坚持去

Gym[dm]健身房的小伙伴

健身房可以做的有氧有哪些？

Tradmill[trdml]跑步机

Spinning[spn]动感单车

EllipticalTrainr[lptkltrn]椭圆机

Rowingmachin[rwmin]划船机

那撸铁用英语咋说？

Powrtraining[patrn]力量训练

Wightlifting[wtlft]举重

Dumbbll[dmbl]哑铃

Barbll[bɑbl]杠铃

学了那么多，万一遇上外国友人

要怎么和对方交流？不用担心！

实用英语对话可以在张老师的

日常英语口语句合集中找到哦！

Enjoyyourworkout!享受你的健身吧！

运动不停歇，学习英语也不误！职场人加油！

记得点个