炎热的夏天很快就要来临，我们知道，每当进入六月天，烈日当空照，一阵阵热浪扑面而来，紫外线就越来越强烈，防晒也就被提上日程。很多人只知道要防晒，那为何要进行防晒？又怎么样进行有效的防晒呢，今天我们就学习一下有关防晒的一些小知识。
一、了解生活中的防晒？
对于防晒，一直有个误区，大部分人觉得只有夏天才需要进行防晒。其实不管是夏天还是秋冬，阴天还是晴天，都得做好防晒，因为防晒≠防太阳，我们防的主要是紫外线。
紫外线按波长分为：
1、长波紫外线，UV-A：-纳米，UV-A会令皮肤里的基质金属蛋白酶增多，胶原降解，从而使皮肤变黑、出现色斑、痤疮、粗糙松弛、皱纹等问题，导致皮肤老化。这也就是为什么农民工和农民看起来大多都比较老的原因。过量的UV-A还会抑制免疫系统功能。
2、中波紫外线，UV-B：-纳米，UV-B会导致皮肤红肿，出水泡，皮肤老化，也就是通常所说的晒伤，UV-B还会引起人眼的角膜炎、结膜炎，长期晒伤会导致白内障及抑制免疫系统功能，甚至产生皮肤癌。
3、短波紫外线，UV-C：-纳米，UV-C到达地面极少，可以忽略不计。
总的来说，不同波长的紫外线会对皮肤造成的损害就是：晒黑、光老化、晒伤、更严重的会诱发皮肤癌。
所以，就算是秋冬、阴天雨天没有太阳，但是≠没有紫外线，紫外线对人体皮肤的伤害是慢慢累积的，所以最好一年天，无论什么天气都做好防晒工作，这样才能真正保护好你的皮肤。
二、怎样有效地进行防晒？
1，规避性防晒，也就是避免在紫外线过强的情况下外出。
2，遮挡性防晒，出门要穿戴防晒衣、遮阳伞、戴帽子、口罩、戴墨镜、穿长裤长袖等。遮阳伞看防护指数即UPF和UVA值，UPF大于25，且UVA透过率小于5%的，才能防紫外线，UPF值越大，防紫外线性能越好。面料选深色且较厚的，织物越紧密的布料抗紫外线性能越好。防晒衣买专业防晒的。墨镜戴灰色或棕色最佳。
3，防晒产品防晒
主要就是就2种，防晒霜、防晒喷雾，如何选择主要看2个指数：SPF值和PA值。
防晒指数（SPF值）简单来说就是皮肤能抵挡紫外线的时间倍数，有个很常见的计算方法：一般黄种人的皮肤平均能抵挡阳光15分钟不被晒伤，如果使用SPF15的防紫外线用品，那就是有分钟的防晒时间。
（1）一般类型皮肤的人，SPF值8～12就够了；
（2）对光敏感的人，SPF值12-20比较好；
（3）只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主;
（4）在野外游玩、海边游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒霜。
PA值是指的是防止UVA的有效程度指标，PA+有效防护时间大约4小时，PA++有效防护时间大约8小时。PA+++属于超强防护，“+”越多，防UVA的效果就越好。也不是说选SPF值和PA值越高的防晒产品就越好，要看使用场景和个人用途。
那如何正确使用防晒霜呢，尽量出门前15-30分钟内涂抹防晒霜，一般防晒霜用量要比用面霜多，不要忽略耳部、手足等部位都要均匀涂抹，还有就是至少没2小时重新涂抹一次。
三、防晒的误区有哪些
1，阴天、雨天不要写涂防晒霜
阴雨天一样有紫外线，都要做防晒措施，否则很容易晒黑、晒黑以及光老化。
2，每天戴口罩，可以不用防晒
我们平常用的一次性口罩或医用口罩的防晒值并不高，且遮挡范围有限，很容易造成“口罩脸”。
3，防晒只涂薄薄一层，一天就涂一次。防晒效果好坏和防晒霜的涂抹量和涂抹频率有关。
4，晒伤后不需要处理
晒后修复很关键，想要真正做好防晒工作，最重要的还是晒后修复。晒后修复可以这样做：
晒后皮肤出现灼伤、发红，我们可以用冷水冲淋后反复涂抹保湿霜，尤其推荐使用含维C、维E的产品。
在皮肤简单的补水降温之后，也可以用芦荟胶来进行晒后修复，毕竟芦荟胶这种东西真的是晒后修复首选，它的镇定消炎特性对烫伤、晒伤都很有效，晒后可以涂一层厚厚的芦荟胶舒缓镇定皮肤。其中芦荟原胶中饱含的芦荟多糖和维生素C成分，有助于减少黑色素的成分，可以帮助皮肤美白，真正的有效又便宜。
在给肌肤做好补水降温，舒缓镇定之后，可以敷面膜进行后续的修复或者美白。对于脸部被晒伤，可以用专门的晒后修复面膜来给皮肤快速补水修复。
只有做好了晒后修复，前面这些防晒办法才能真正发挥作用保护到皮肤，将紫外线对肌肤的损害降到最低，延缓衰老。
四，对于特殊人群要怎么做防晒
1，婴幼儿防晒需要选择婴幼儿专用的防晒产品，外出时注意避开紫外线较强的时间段，即10点-14点，即使涂抹了防晒产品，儿童也不宜在强烈的阳光下活动。
2，老年人属于骨质疏松高发人群，需适当接受阳光照射以保证足够的钙和维生素D合成，但长时间在阳光下活动，同样需要采取一定的防晒措施，防晒品的选择和成人一样。
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