年逾古稀之后健身照样得一身棒棒的腱子肉，你还在等啥？
最近，家住美国纽约的一位77岁老太太威利·墨菲（WillieMurphy）成为了网络上的红人。墨菲家的女士似乎总是能够有一些非凡的能力，别看这位年老奶奶体重还不到百斤，但她却可以在做硬拉训练时举起90公斤的杠铃。另外她还可以完成单手引体向上、单手俯卧撑等等健身达人级别的高难度动作。
可别以为这么fit的墨菲老奶奶是一位资深的老健身达人哦，墨菲老奶奶是差不多年逾古稀之后才开始正式迈入健身圈的。但就在短短几年时间里，她已经获得了好几块世界自然力量举重联合会（WorldNaturalPowerliftingFederation）所举办的世界锦标赛的奖牌。
谈起开始健身的契机，墨菲老奶奶在接受媒体采访时说，完全就是恰好看到他们社区附近的一家健身房在做举重比赛的广告，她就抱着试试看的心态问是否可以参加。结果健身房的小年轻们特别给力地邀请老奶奶一道“走起”，所以从那一刻起她就走上了健身的道路。
老奶奶的力量训练是从5磅开始的，差不多4公斤的样子，然后她一点一点地增加重量和难度，到后来不仅可以轻松完成前面介绍的那些力量训练动作，还练出了一身健硕的肌肉。
墨菲老奶奶每周一三五上午都会去健身房锻炼，现在她已经成为了健身房里一个公认的榜样。当然，她自己也承认不是每个人都会想成为一名举重运动员，不过她还是希望能够向同龄人甚至更年轻一些的人传达一种观念：每个人都应该去做一些事，让体内的血液流淌起来。“大家都能看得出我已经很老了，但我不希望整天就这样被轮椅推来推去。我可以自己铲雪，如果我的车陷在了雪地里，我完全可以自己搞定。我虽然80了，但我活得很有朝气。”
不知看到这里你有怎样的感受。看到这里，那些离家远、没时间、坚持不了的借口是不是可以收一收了，必须向老奶奶学习了。
(图片文字来源于网络)
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