知识健身房固定健身器材的三个作用

如果你认为健身房的固定健身器材是过于奢侈的行为，那你就错了。健身器材的诞生是帮助人能够科学的锻炼。使用器材锻炼与无器材锻炼，两者之间的差距甚大，下面就去认识一下健身器材对人体的三大作用。

1、局部减脂、塑形

也就是我们常说的局部减肥。科学证明局部减肥是不可能的，因为体重的下降是全身性的，但是局部减脂是可行的，可以通过针对身体不同部分的健身器材练习，减少局部脂肪，用体积小的肌肉代替体积大的脂肪，从而获得理想体形。

2、规范和有效动作

“仰卧起坐”怎么做才到位?练习上臂的动作为什么做完了反而使肩膀酸了?普通力量练习时常常会因为动作不够规范和不到位而不能获得预期的效果?使用健身器材问题迎刃而解!一款好的健身器材，通常会标有规范的使用图示，包括动作的标准和针对的部位，你想收紧臀部还是解决蝴蝶袖，只要找到适合的健身器材，正确练习，就能达到效果。

3、安全的保护

在健身器材上练习，比徙手练习，腰背和腿部关节更能获得保护，练习过程更安全，这就是为什么户外跑步或导致关节损伤，而跑步机上锻炼则会起到保护关节的效果！

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