白癜风可以治愈吗 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/190516/7143439.html
健身对于强化我们的肌肉骨骼，对于维持我们心血管的功能是有很大好处的。相比较静坐少动的人群，健身人群罹患各种疾病的几率是有明显下降的，然而在某些健身的人群当中，确实出现了尿酸高的现象，这是为什么呢？
下面，由臧银善主任为您详解。
其实对于运动与尿酸之间的关系的研究已经持续很多年了，现在查阅关于这方面研究的文献，可以追溯到年到年这段时间，而且关于这方面的研究也一直持续到现在。目前的很多研究都提示适当科学的运动可以有效的辅助降低血尿酸，而且有一项研究显示对于坚持慢跑的人群，每km/wk（每周/每公里）血尿酸会平均下降为-0.±0.mg/dL。
那么为什么在一些喜爱健身人群当中却出现了高尿酸甚至痛风发作的现象呢？其实这与运动强度有直接的关系。我们通常建议高尿酸血症的人群进行慢跑、快走、游泳或者是骑自行车这一类的运动，这些运动对于普通人来讲，一般都属于中等强度的运动，这种强度的运动可以很好的帮助高尿酸血症的人群控制体重，通过提升代谢等综合作用，帮助降低血尿酸。
那么什么是中等强度的运动，每个人中等强度的运动都一样吗？我们如何来判断是否为中等强度的运动呢？以下是有一个小公式教给大家：中等强度有氧运动的心率=最大心率×60%-70%最大心率一般计算=-年龄。举例来说：我们假设一个高尿酸血症的朋友，他的年龄是45岁，那么他能承受的最大心率应该等于-45=。对于他来讲，中等强度的运动应该是×（60%-70%），也就是说心率控制在下限，上限次之间是比较好的降尿酸运动心率范围。是不是很简单呢？大家完全可以自己拿起手机里的计算器算一算自己最适合的中等强度运动心率应该是在什么样的范围内。很多朋友会说如何才能监测自己的心率呢？其实现在这个年代监测心率太简单了，买一块运动手表就可以了。给大家讲明白了运动强度的事，相信大家应该明白了，那些健身的朋友出现高尿酸血症或者是痛风发作的情况，主要是由于运动强度过大导致的。首先强度比较大的运动一定会过度的消耗我们体内的能量，过度的消耗以后会产生酸性物质，会导致尿酸的增加，而且也会抑制尿酸的排泄。国外的一项实验测算了进行高强度运动的7名运动员尿酸的变化，在运动后的第一天血尿酸值超过了进行运动前的40%，而在运动后的第2天，尿酸值在运动后第1天的基础上，又增加了20%左右，一周后血尿酸才慢慢的恢复正常。另外的一些研究也显示了高强度的运动会导致运动员在运动后的三天内明显出现尿酸排泄的减少，出现尿酸合成的增多。另外高强度的运动会导致人们大量的出汗，如果没有及时的补充水分或者是水分补充的不够，那么相当于血液发生了浓缩，血尿酸，自然也就会跟着有浓度的变化，尿酸浓度的变化本身就是诱发痛风发作的因素。总结
以上就是对于提出问题的解答，出现高尿酸血症的人群一定要积极的进行科学合理的运动，要以中等强度的运动为主，而且在运动的过程当中一定要注意及时的补充水分，不要是自己处于脱水的状态，具体如何测算自己的运动强度，更适合已经在文中有了详细的介绍。建议有高尿酸血症的人群就不要再进行某一些高度强度的运动了，尤其是一些竞技性的运动，会导致大量的出汗，有可能会诱发尿酸的进一步升高乃至痛风的发作。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。臧银善主任医师带你了解风湿病
点击右侧文字：臧银善和你聊聊风湿免疫科的疾病
科室简介我院是宿迁市首个独立设置风湿免疫医院，自年10月成立，现有专科医生8人，其中高级职称3人，研究生比例为87.5%。成立以来，门诊量、住院量逐年增加，承担市级科研项目3项，举办市级继续教育项目6项，承担徐州医科大学、江苏医药职业技术学院、宿迁卫校教学任务，负责住院医师规范化培训及实习带教工作，同时定期举办健康科普、义诊等公益活动。现为中国医师协会风湿免疫科医师分会委员单位，江苏省医师协会风湿免疫科医师分会委员单位，江苏省医学会风湿病学分会委员、江苏省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会委员单位，宿迁市医学会风湿免疫科专业委员会主任单位；同时，我科也是江苏省医学会风湿病医联体联盟成员，医院风湿病联盟成员，江苏省华侨基金会芬享免疫关爱公益基金会委员单位，科室影响力不断扩大。我科能够解决风湿免疫科常见病、多发病、少见病及罕见病等诊治，对重症狼疮、重症皮肌炎、重症硬皮病、血管炎、难治性狼疮肾炎、难治性类风湿性关节炎、难治性自身免疫性血细胞减少、结缔组织病伴肺间质病变和/或肺动脉高压、自身免疫性肝炎、原发性胆汁性肝硬化症等疾病形成了规范的诊治流程。科室特色：1、常见风湿病诊断及规范化治疗，中西医结合特色治疗等；2、疑难少见危重风湿免疫病的诊治；3、独立开展风湿病辅助检查和实验室检查；4、积极开展风湿免疫病的临床研究；5、利用领先新技术、新疗法治疗各种风湿病，如新型生物制剂在风湿免疫病中的应用等。未来我科将进一步提高医疗技术和管理水平，积极开展临床研究和继续教育，改善服务质量，扩大科普宣传力度，提高我市风湿病学专科的诊疗水平，努力将我科将争创市级重点学科，省级重点专科，打造为宿迁市风湿病诊治中心，更好为广大患者的健康保驾护航。专家风采
病人理应指望把医生培养成为一个专心的倾听者，仔细的观察者，敏锐的交谈者和有效的临床医生，而不是仅仅满足于治疗某些疾病。臧银善，主任医师、教授，南京医科大学康达学院教授，硕士研究生，现医院医保处处长、风湿免疫科主任、大内科副主任；中国医师协会风湿免疫科医师分会委员，江苏省医师协会风湿免疫科医师分会委员，江苏省医学会风湿病学分会委员，江苏省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会委员，宿迁市医学会风湿免疫科专业委员会主任委员。年7月毕业于扬州大学医学院，获医学学士学位；年12月获南京医科大学内科学硕士学位。2年3月至年3月于上海医院风湿免疫科进修学习；年9月至年9医院风湿免疫科进修学习，年开始从事风湿免疫科工作。擅长各种常见及疑难危重风湿性疾病的诊治，如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、干燥综合征、强直性脊柱炎、系统性血管炎、骨关节炎、痛风等。承担市科研项目3项，拥有市科研成果2项；年获江苏省医学新技术引进二等奖1项，市科技进步奖2项，医学新技术引进奖1项，曾获徐州市市专业拔尖人才荣誉称号，.9入选宿迁市“千名拔尖人才培养工程”第一层次培养对象，年获宿迁市“科技强卫工程”医学重点骨干人才称号；/连续两年获院优秀党员、年获院科研先进工作者、年度院突出贡献奖个人等称号。在中华级、国家级及省级期刊上发表学术论文近20篇。选择医学可能是偶然，但你一旦选择了，就必须用一生的忠诚和热情去对待它。
徐艳，副主任医师，硕士研究生，南京医科大学康达学院兼职副教授，现医院风湿免疫科副主任，江苏省医学会风湿病学分会青年委员，宿迁市医学会风湿免疫科专业委员会委员兼秘书。本科毕业于扬州大学医学院，研究生毕业于昆明医科大学。医院风湿科、医院风湿科进修学习。长期从事风湿免疫科临床、教学和科研工作。擅长各种风湿病如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、系统性硬化症、干燥综合征、系统性血管炎、白塞病、自身免疫性肝病等的诊治，能独立开展关节腔注射、唇腺活检等临床诊治技术。荣获宿迁市“双千工程”本土千名人才第二层次培养对象，宿迁市“科教强卫工程”医学重点青年人才称号，年获江苏省医学新技术引进二等奖1项、市级科技进步奖2项，在国家级及省级杂志发表论文17篇。当我们决心要成为医生的那一刻，我们的身上已经挂上了一条看不见的锁链，让我们背负一生。
高玲，副主任医师，年毕业于徐州医科大学，获学士学位，现任风湿免疫科科秘书。曾于医院、医院风湿免疫科进修学习。从事普内科、风湿免疫科工作10余年，擅长系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、干燥综合征、系统性血管炎等常见风湿病的诊疗。发表学术论文10余篇。文/编辑by王文
图片by市一院
医院风湿免疫科
门诊类别：风湿免疫科门诊、骨质疏松门诊、痛风门诊
门诊
当前时间： 
E-Mail: