肥胖颈腰腿疼肩周炎失眠helli

訾平，女，65岁，南阳人。体态肥胖，颈椎疼，腰腿疼，富贵包疼痛；上楼喘息，没走几步就要歇几次；焦躁，睡不着觉。

在南阳独山大道与两相路交叉口小公园做健康操，一天2次，一次一个小时多点，8套基础操。做操近俩月，体重瘦掉11斤，睡眠好，不再碾转反侧，不再焦躁、忧郁；颈椎疼、富贵包疼痛消失，腰腿疼大大好转，上楼不用再拉扶手，不再喘息了。

做操多顺溜哇！

甩手操V3.0

拍三窝V1.0

拍三穴V1.0

顿足功V1.0

拍手操V2.0

万能笑功V1.0

抖身操V1.0

五行步V1.0

全民养生功

泵式呼吸法V1.0

能量搅拌V1.0

想象翅膀V1.0

我心飞翔V1.0

呼吸五行V1.0