“双脚并步直立，两臂垂于体侧，目视前方，重心右移，左脚向左开步，与肩同宽……”11月19日上午，荥阳市文明实践大讲堂第四十七期——健身气功八段锦专题讲座正在新时代文明实践中心广场上举行，医院主管护师牛兰香正在教市民学习健身气功八段锦。
在市文明实践中心报告厅，医院副主任护师牛兰香结合自己的练习心得，为与会人员详细讲解了“八段锦”的动作要领及“八段锦”锻炼时的注意事项、易犯错误等。
八段锦是国家体育总局向全国推广的健身气功项目，该项目历史悠久，动作舒展优美，简单易学，经常锻炼，不仅能加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，而且对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官都有良好的调节作用。讲座结束后，牛兰香还带领市民在荥阳市新时代文明实践中心门外小广场练习八段锦。“以前听说过健身气功八段锦，在公园遛弯时也见其他人练过。今天有幸跟着老师学习八段锦，跟着练了一遍，感觉全身非常舒服。”市民孟丽在活动结束后说。健身气功“八段锦”目前流传最广的健身气功之一，它的每一个动作都蕴含中医机理，经常练习可以达到内练精气神，外练筋骨皮，激发自身调理能力，消除人体病痛，增进健康，延缓衰老的功效。（来源：荥阳市融媒体中心国强）●荥阳，河南第二！全国第十一！
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