快乐假期健身运动增强体魄

本校一贯注重培养学生的德智体美劳全面发展，德智体美劳是对人素质定位的基本准则，也是人类社会教育的趋向目标、所以我们的教育就离不开德智体美劳这个根本。过去是这样，现在是这样，以后还会这样。培养出适应于国家千秋伟业的“德智体”全面发展的人才来，使中国的后代，个个都成为道德好、智能高、身体强的人才，这就是素质教育的目的。

寒假期间，第五中学根据学生的年龄特点，将运动内容按照三个年级段来分类开展活动。一至三年级为小学低段，运动项目是跳跳绳和踢毽子，四至六年级为小学高段，运动以平板支撑和仰卧起坐为主，目的是锻炼孩子们的上肢力量和腰部力量，这样就能弥补平常多锻炼腿部的不足，还能培养他们的意志力。中学段的运动为立定跳远和跑步-练习，除了锻炼学生的体能，还有重点的针对中考体育考核内容的训练。

体育教师提醒学生注意营养补充和充分的睡眠，不要熬夜，要养成规律的生活习惯，这对体能发展是很重要的！注意补充糖分和维生素、肉类、水分！要求学生运动之前10分钟内不要喝水，运动之后要慢喝，不要一下喝很多。饭后一个小时以内不要运动，运动后1个小时以内不要吃饭。“细节决定成败”，运动要求很重要，只有严格要求，加强训练，身体素质才会得以提高。

“生命在于运动”，这对于正在长身体的孩子来说尤为重要，加强体育运动，不但可以强身健体，更重要的是可以养成习惯，增强意志力。（昭苏县第五中学漆奇、张波供稿）

编辑：张民军

昭苏教育信息投稿邮箱：