后面我们将为大家分析《施瓦辛格健身全书》来为大家详细讲解“练”该如何操作~
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运动员的健身
力量训练会带来死肌肉？
★在之前，教练不推荐做力量训练，他们认为这样会让运动员”肌肉僵硬“，会让你变慢肌肉不协调。破坏身体的敏捷性和协调性。但事实真的如此吗？
★结合橄榄球、举重、拳击、篮球、棒球等等运动来讲，无不说明力量训练在这些运动中起着至关重要的作用。力量训练可以带来更多的肌肉，更大的力量，力量训练是这些训练的必要一步。
★所以协调性在一些运动中固然是重要的，但是就算你把协调性练到极致，你的力量训练的缺乏也会让你失去很大一部分提升空间。
★如果不
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