训练无可回避的艰辛与枯燥图

训练无可回避的艰辛与枯燥（图）

为了让国家队员的生活更舒适，让他们的思想更集中，让他们的训练更刻苦，国家队为他们提供了无所不至的服务与关心。请看下一版。先介绍一下本报采访到的几名国家队运动员。武杨，中国乒乓球队新秀。今年前后夺得斯洛文尼亚公开赛和波兰公开赛女单冠军，刚刚结束的鹿特丹世锦赛中闯入女单8强。董栋，中国蹦床队名将，北京奥运会铜牌得主。在去年全年的比赛中所向无敌，仅差一枚奥运会金牌就可完成“金满贯”。段江鹏、张学文，中国篮球队新丁，是山西中宇队首次入选国家队的两名球员。目前，段江鹏已前往陕西开始备战与美国明星队的热身赛，而张学文已被裁员返回太原。对他们的采访，固然首先要落在训练上。惋惜，采访到的东西实在是太……无聊了。乒乓球周一-周六8::40训练15::00训练周怎样治好白癜风日上午自由补课下午休息（周三或周四视训练情况休息半天）这是中国乒乓球队的训练时间表，除乒超和一些重要比赛期间，这个时间不会有任何变化。刚到国家队时，武杨曾担心自己训练迟到给教练留下不好的印象。现在，她早已没必要斟酌这个问题———时间表早已刻在她的潜意识里，在每一年仅有的几个假期里，她都会不由自主地遵照时间表履行，惋惜阳泉的家里没有她熟习的队友。其实，这里的队友改成对手会更贴切些，由于国乒的训练方式简单而残暴，大部分时候就是不停地对练，和队友，不，对手。每天6个小时的训练时间里，除上午的40分钟体能，其余的5个多小时就是全队的相互对练。不停地挥拍，不停地赢球或输球……要停下来只有3种可能：教练指点，换打坏了的球，或训练结束。每到这时候，武杨和她的对手们就会匆匆灌几口水，擦几把汗。然后，继续。问武杨训练中有没有甚么有趣的事或有趣的方法。她想都没想就给出了答案：“没有啊，就是全队相互练。”对她来讲，有趣的也许就是偶尔克服那些强大的队友吧。篮球周一-周五9::30训练15::30训练周六、周日休息（根据情况还有半天随机的休息时间）张学文给出的中国男篮训练时间表（表1）还真是“清闲”啊。每天工作4个半小时，每周还有两天半的休息时间，肯定会让很多工薪族羡慕不已。连张学文都说，训练要比在中宇时轻松多了。其实，这仅仅是恢复阶段的训练。他们4月中旬开始集训时，CBA季后赛还没结束呢。张学文被裁掉后，段江鹏参加了海南集训，主教练邓华德又制定了一个新的训练时间表（表2）。一样在恢复训练，邓华德已让训练难度提高了一个档次。尤其是2千米的沙滩跑，大家都想给邓华德留个好印象，“跑得超快”。段江鹏也想不起国家队的训练中有哪些有趣的事情。“除技术与体能，你还练了些啥？”再次提示。“哦，有一次我们打水仗了！”段江鹏终究想出了一点。“快仔细说说。”一阵振奋。“那是我第一次在水里玩。我们玩3VS3，水里使不上力气，速度也慢，幸亏篮板比较低，我们都能扣篮……”段江鹏兴奋地说着。（晕，还是打篮球……）无语。蹦床周一-周六8::30训练14::30训练周日休息（周四上午业务学习）从训练时间表上看，中国蹦床队的训练强度在乒乓球队和男篮之间。与正在争取主力位置的武杨和立足未稳的段江鹏不同，已是国家队顶梁柱的董栋早已习惯了训练的艰辛，却难以忍受其中的枯燥。日复一日的训练，训练后早已身心俱疲，找队医做一下推拿或医治，就要睡觉了。没时间，没体力，也没心情进行休闲活动。“对我来讲训练就是生活，而生活就是在蹦床上不停地跳啊跳。像我这样的运动员，已很少需要学习新的技术动作，每天的训练其实都是为了保持自己的水平，等待比赛。”每天的生活都是重复一样的事情，几近原封不动，这样的枯燥有时会让董栋很烦躁。“有很多次，练上一段时间，就会觉得特别得烦躁。”所以，董栋逐步由等待比赛变成渴望比赛。“队里和我水平相当的几名运动员都很渴望比赛。不管比赛的成绩如何，最少我们能出去走走，能去一个新的地方、一个新的场馆，能换一张新的蹦床。”这就是国家队员的正常生活，严格而艰辛，重复而枯燥。只有这样才能让他们的肌肉记住技术动作，让他们的神经到达习惯反应；只有这样他们的水平才能稳定提高，他们才能在比赛中捍卫国家队的荣誉。■大名单国家队中的山西运动员目前的各支国家队中共有17名山西运动员。蹦床队：董栋、涂潇、符冰摔交队：梁磊、常永祥、张兰举重队：张盛国射箭队：祝珊珊、方玉洁游泳队：赵瑾、薛瑞鹏乒乓球队：武杨、李晓丹跆拳道队：郑义自行车队：王重阳、赵志阳、白悦另外，摔交队的王娇、陈蒙是我省与辽宁省共同培养的运动员。■小揭秘你凭甚么就能进国家队山西省体育局竞技体育处处长李俊文给介绍了国家队运动员的提拔方式。大部分的国家队始终在变化中。一些不是很重要的项目或不需要长时间集训的项目，只有在比赛前才集中，平时运动员就在各个地方队训练，这样的队伍又称国家集训队。而一些特别重要或需要长时间集训的项目，才需要有“一直存在”而比较稳定的国家队。另外，举重、游泳等体能类项目也大多会集中训练，除更方便提高实力，还能够避免出现兴奋剂问题。而这些国家队员大多是通过国内的比赛提拔出来的，一般都是在全国运动会、全国锦标赛、全国冠军赛等赛事中获得好成绩的运动员。即便进入国家队也不是从此高枕无忧。要想得到为国出征的机会，还需要在平常训练中有突白癜风哪治得好出表现。初登国际赛场的运动员，也要在世界杯的分站赛中证明自己在比赛中的稳定性。只有在世界杯分站赛（根据项目不同，多则10屡次，少则五六次）有稳定的好成绩，才能逐步成为国家队的主力队员，出战更高级别的世锦赛乃至奥运会。与之相反，如果不能在这些比赛中证明自己，运动员可能会被送回地方队。而在举重、游泳等体能类项目的调剂更加频繁。由于有明确的成绩标准，训练成绩出现大幅下落就会被“遣返”。由于属于兴奋剂高危项目，在这类国家队中成绩有不正常的提高，即便查不出问题也会被“遣返”。本报　张立宇