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对于一些刚刚接触健身的肌友们来说，为了快速见到健身效果，再加之对健身的新鲜感，往往对自己特别“狠”，狠到去健身房或户外运动，一泡就是泡两小时...其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身的效果会随之下降，因为....随着时间的增加……【详细信息】

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健身除了需要控制饮食，加强锻炼还需要坚持，只有坚持了你才能遇到更美好的那个自己，而坚持对于一开始才健身的人来说无疑是痛苦的，因为看不到什么效果，觉得练和不练没有区别。最近也不止一个小伙伴问过我，我都健身一个月了，怎么还没看见效果。其实，健身你先要明白，健身至少……【详细信息】

你为什么要健身，健身你坚持了多久？不同的人有不同的答案。健身的人不外乎是3种目的：一种是为了减肥，减掉多余赘肉瘦下来；一种是强身健体，提升免疫力，有助于延年益寿，另一种是为了增肌，提高肌肉维度，拥有出色的身材比例。健身内容可以分为有氧运动跟无氧运动，不同健身目……【详细信息】

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Keepland与奥美氧舱开启两家合作门店近日，Keep线下健身空间Keepland与北京健身连锁品牌奥美氧舱合作的两家门店在北京开业。目前已提供尊巴Zumba、杠铃塑形操Bodypump等团操课程，0余位Keepland教练入驻。两家合作门店提供团操课单次预……【详细信息】

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IWF北京国际健身展将于年12月4日-6日在北京·亦创国际会展中心盛大开展由北京体育休闲产业协会健身产业分会主办，IWF北京国际健身展组委会承办的第五届北京健身俱乐部峰会将于12月4日在IWF北京国际健身展上举行，作为北京 的健身行业交流盛会，峰会将延续去年精……【详细信息】