首先，啥是光老化？
英国一家医学刊物登出关于光老化危害的科普文章，
图片是一位因为工作，左脸常年受到紫外线照射，变得明显老化于右脸的卡车司机照片，直观展现紫外线对肌肤老化的伤害。
太阳正烈，是否为你敲响了光老化的警钟？
防晒有多重要？看这张脸你就知道了。
这位69岁的老人，曾做了28年的卡车司机。现在，他的左脸明显比右脸老化得更厉害，原因是左脸在他的驾驶生涯中，更多地受到烈日中UVA紫外线的照射。
所以，你还敢不防晒吗？
一、让我们来认识下紫外线
当太阳光照射到皮肤上时，其中紫外线能穿透至皮肤4-5cm，形成各种氧化自由基，这种自由基能阻碍胶原蛋白的合成，然后皱纹，黑斑就来了。
长期照射紫外线，会杀死我们的皮肤细胞,损伤细胞的DNA。以至于皮肤细胞不能良性再生。就会导致皮肤皱纹、松弛等早老化的现象，甚至会增加皮肤癌的风险。
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
太阳光中的紫外线，起主要作用的是UVB和UVA。
UVB和UVA对皮肤的伤害极大！而UVA是UVB的15倍，是令皮肤晒黑的主要原因。
UVB中波红斑效应紫外线：
UVB对皮肤的伤害，晒伤，红斑，水肿，痛甚至水泡。长期损伤细胞DNA.。能够引起红肿、水泡、脱皮等症状，是晒红晒伤的元凶，令皮肤老化！
UVB中等穿透力，在夏天和午后会特别强烈。UVB紫外线对人体具有红斑作用，能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。
UVA长波黑斑效应紫外线：
UVA是可怕的阳光杀手，它有很强的穿透力，UVA可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将皮肤晒黑，产生皱纹和幼纹，令皮肤松弛衰老。这在医学上称之为光致老化。
UVA对皮肤的照射会导致黑色素沉积，肤色变黑，产生色斑等。长期损伤细胞DNA，损伤胶原蛋白，引起皮肤老化，晒黑，甚至是皮肤癌。产生光老化，是晒黑、老化的元凶。也正是我们要防护的最重要原因。
紫外线随海拔高度而增强，沙漠、冰雪可大量增加紫外线的反射。
这也就是为什么高原地区的人，皮肤会更黑的原因。
二、防晒应该怎么做
防晒霜是非常重要的角色，但防晒绝不能只靠防晒霜！
1）不被晒到，是最好的防晒。
早上10点到下午4点之间，避免在阳光下活动；
外出活动时，尽量以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线，选择荫凉的地方行走、停留。
2）在必要时涂防晒霜
户外活动、野外旅游时，长时间暴露在大量紫外线下，就必须使用合适的防晒霜。
三、为什么外出旅游很容易被晒黑
旅游过程中人们不断活动，非常容易出汗，汗水会将防晒霜冲刷掉，失去原有防晒能力，使得肌肤更易晒伤和晒黑。
选择的防晒霜防晒力不强，无法提供足够的防护，也是重要原因。
所以在旅游时必须加倍防护，选用高倍数，具有防水防汗的防晒霜。
四、秋冬季、阴天是否需要防晒呢？
答案是必须的。
秋冬季由于季节温度的降低，容易让人放松警惕，产生没有那么晒的错觉。实际上，秋冬季UVA强度为夏季的50%，如果经常暴露在阳光下又不注意防晒，晒黑和晒老仍不可避免。
而阴天和多云天同样需要防晒，阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20--30%，多云天则高达50%左右，尤其是UVA都处于较高水平，对皮肤会造成伤害。
防晒霜的作用就是用于抵挡紫外线对皮肤的伤害。
五、那该如何选择防晒产品呢？
先来了解防晒产品上的数值
SPF指数代表着防晒霜对UVB的遮蔽率和遮蔽时间。
遮蔽率=（SPF-1）/SPFx%
（SPF30的遮蔽率为（30-1）/30x%=96.7）
遮蔽时间=SPF*10分钟
（SPF30=30*10=分钟）
SPF值，这是防止UVB射线的，SPF值不一定是越高越好，防晒霜的选用要根据环境自行调节，如在办公室，可选择低倍数防晒品，因为指数越高，所添加物越多，对肌肤的负担越大。
PA是国际公认的对UVA的抵御能力的评判标准，分为PA+、PA++、PA+++,+号越多表示抵御能力越强，晒效果越好。
涂防晒品安排在出门前15分钟涂，因防晒油擦完15分钟后才起作用。身体各部位都应擦，特别是在紫外线很强的地方。
将防晒霜涂在手背上，洒上水后，最好能形成水珠，这样有防水防汗的效果。咱家的多款防晒均有防水防汗效果。
说到这里，如果你觉得光老化只有紫外线的话，那就大错特错了。
30年前说只有紫外线是光老化的元凶还可以，但在科技日新月异的今天，造成我们皮肤老化的元凶又多了一个——那就是蓝光！
咱们下篇文章来讲蓝光老化呦。
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