到底何时需要防晒纠结多年,终于弄明白了

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6月阳光灼烧大地的时候，连男生都要撑起防晒伞了，女生们更是，防晒帽，防晒衣，墨镜，防晒霜，从上至下，恨不得都挡起来。

然而人们夏季热衷防晒的原因，主要是怕晒黑，而不是为了皮肤健康。

所以当寒冷的秋冬来临，阳光看起来温和无害时，就会放下防备，忽视防护。

但其实阴天的紫外线辐射强度可达晴天的20-30%左右，多云天则高达50%左右，因此大多数日子都需要防晒。

紫外线对皮肤的伤害是非常大的，会给肤质带来变化，出现黑头、痘痘、色斑、细纹、毛孔粗大等问题。

紫外线中的UVA光波更是能直达真皮层，像一根针，直戳真皮中的皮肤纤维和弹性胶原蛋白组织，这些细胞一被戳爆，本来饱满的表皮就会松弛垮掉，而UVB能让皮肤长出异常纤维细胞，原本一样的细胞里闯入异客，表皮就会出现褶皱，也就是皱纹。

更严重的后果是导致皮肤癌。（关于皮肤癌，亚洲人倒是生来比欧洲人幸运，因为皮肤中的色素可以减缓紫外线的伤害，肤色是决定皮肤癌发病率的重要因素，肤色越深皮肤癌发病率越低，白人亚洲人黑人）概率稍低，也不可侥幸。

紫外线根据波长划分为UVC、UVB、UVA、。

UVC为短波紫外线，在穿过大气层时就会被臭氧阻挡。

UVB为中波紫外线，可达基底层，主要会晒伤、晒红皮肤。但UVB可以被玻璃阻挡。

UVA为长波紫外线，穿透力最强，可达真皮层，是皮肤老化的元凶，也是晒黑皮肤的首要因素。玻璃、薄布无法完全阻隔UVA。

根据日本化妆工业联合会调查，亚洲人属于不容易晒得发红，却容易出现皮肤黑化的特殊体质。因此对UVA的防护应当成为重点。

说到防晒，大多数人的反应是涂防晒霜，男士们不免立马抗拒，觉得这是娘炮行为。

实际上根据联合国WHO倡导的防晒ABC原则：

A：Avoid，避免晒。（不被晒到，是最好的防晒）

B：Block，遮挡。（衣帽伞等物理防晒，尽量减少被晒到）

C：Cream，防晒霜。（在A、B不能实现时，涂防湿霜）

防晒霜是最后的选择。

有遮阴的地方，紫外线强度能立即减少50%甚至90%。所以太阳最烈时能不外出就不外出，在要室内离窗户1.5米以上，外出尽量站在大树、广告牌的阴影里。

需要出门时，首选物理防晒，墨镜、帽子，专业的防晒衣、黑胶遮阳伞能帮你阻挡95%以上的紫外线，夏季可以多重‘武装’（大晴天时还可加一层防晒霜）

至于秋冬时节，着装已经挡住大部分肌肤了，这时候能挡住脖子的帽子+墨镜是不错的选择。

经常看到防晒霜测评，网友就发现，最防晒的原来是黑胶带！可见，物理防晒才是最有效且无副作用的。

外出不方便或不喜欢身上太累赘时，如户外运动，驾校练车等情景，防晒霜就是候补选手，能有效地保护皮肤。

久在室内的人选择SPF15/PA++就可以了，阴天下雨时SPF20/PA++就够了，在室外活动较多的人SPF28~30/PA++是最好的，强光下选择spf50/PA+++的防晒霜。

涂防晒霜要注意不能“小气”量够才有效果，要记得补涂。

寒冬暖阳虽好，可别忘了防晒噢！