健身新手最容易犯的错误

错误六：姿势不对

这是非常常见的错误，健身房里多的是用错误的姿势在训练。不论你是新手，或是你已经有经验了。你必须学会正确的姿势，而且不管何时都要保持住。因为当你要挑战比较有难度的重量时，如果姿势不对，很容易受伤。

错误七：死要面子

你用空杆练卧推，或者用很轻的小哑铃练手臂，突然看到别人投来目光，你感觉不好意思，开始用超过自己能力范围的大重量训练。你看别人做比较重的重量，就跟着别人做一样的重量。明明知道做不到，但又不想丢脸。盲目采用大重量训练，可能让你受伤，导致一段时间都不能训练，而且达不到任何效果。

作为健身新手，一定要避免上面这些容易犯的错误。健身不是蛮干，还需要思考，跟生活中很多事情一样！

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