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俯卧撑

主要锻炼胸肌

锻炼腿部和翘臀

主要用于热身

腹部锻炼的主要动作

侧向箭步蹲主要锻炼腿和臀

主要锻炼腹部

复合动作，锻炼全身肌肉，主要锻炼大腿和臀部

锻炼腿臀

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减肥顾问：欣妍

简介：想减肥：瘦腰、瘦腿、减肚子，给自己一个变瘦的机会，加减肥顾问欣妍，免费咨询（长按







































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