盛夏，又到晒身材的季节了。看着朋友圈别人健身打卡，晒马甲线、人鱼线，你是不是也有健身的冲动？
但高强度健身，一定要有科学的方法和指导，36岁的李先生（化名）就因健身过度险些猝死。在那之前李先生是个从来不锻炼的人。“读书的时候也没有，因为我是个不爱运动的人。”李先生说，“那段时间不知道为什么特别有毅力，哪怕是前一天应酬到凌晨一两点回家，第二天上了一天班，明明有点累了，还是会坚持去健身房，练到十点、十一点。”一个月不到，李先生的肚子就小了一大圈，整个人也精神了不少，周围的人都夸他状态好。“健身之前，虽然我每天下班回家都觉得很累，但睡觉还是不太好，属于浅睡眠的那种，很容易醒；健身之后，我基本上每天都能一觉睡到天亮。”李先生说，看着自己的改变，他健身的动力也越来越足，还和其他朋友一样，开始在朋友圈晒健身照。4月10日，李先生转诊到浙大一院感染科。“他（李先生）来的时候，状态很差，排尿困难，各项指标都很差，第二天我们就给他下病危通知书了。”医生说，没多久，李先生还出现了胃瘫（即，胃部排空功能发生紊乱，常见症状有呕吐、顽固性呃逆俗称，打嗝等）、肠瘫（肠子扩张，蠕动功能下降，以至于肠道积气积液），整个肚子都鼓起来了，跟怀孕五六个月的孕妇差不多。就在医生“追查”病因的时候，李先生的病情又进一步恶化了。4月14日，李先生的家属接到了病危通知书，被告知李先生随时有猝死的可能。“在我的印象中，我差不多有十多天的时间都是处于半昏迷的状态，严重的时候我还出现了幻觉，有时候感觉自己正在咖啡馆里喝咖啡，有时候感觉自己在开车，有时候连白天黑夜也分不清楚，不知道自己在哪里。”李先生说，“那种感觉真的很可怕，现在想想都后怕。”李先生到底患的是什么病？为什么一年到头感冒都很少的他会突然陷入病危？全面检查后，他被诊断为病毒性脑膜脑炎，一种因病毒引起的颅内急性炎症，重症者可在急性期死亡。为什么锻炼身体差点送了命？
在健身房锻炼了三个多月，上了50节私教课，花了一万五千多块钱，原本是奔着锻炼身体去的，医院，还差点送命。“感觉就像一场噩梦。”李先生说，分析自己这次生病的原因，可能有3个——1.过度疲劳。这几年，李先生的身体一直处于疲劳状态，频繁的应酬加速他的体力透支；此时，他又继续着高强度的体育锻炼。
2.营养不良。大量运动的同时，李先生又控制了饮食，每天只吃5个鸡蛋白，克虾或鱼，克牛肉，以及一点点主食。
3.作息不规律。虽然开始健身后，李先生的睡眠质量好了很多，但他的作息是混乱的，尤其是有应酬的晚上，他常常凌晨一两点才回到家。
再回想自己住院的经历，李先生颇为感慨：“我应该也算幸运的，临床上，像我这样救回来的几率很低，有些人即使救回来了，也会留下后遗症，比如，智力受损，不能自己大小便等。5月24日那天，医院测尿动力的时候，结果就接近‘0’。当时，医生就语气沉重地安慰我说，可能在药物的辅助下可以恢复。说实话，那时候我听了蛮紧张、蛮消沉的。”医生也认为，李先生这次患病确实和他疲劳过度、营养没跟上有关。一般情况下，病毒性脑膜脑炎是自限性的，大部分患者可以在1-2周内自主恢复，和感冒一样，但李先生由于长期过度疲劳、营养不良，导致机体免疫力低下，给了病毒可趁之机。眼下正是运动健身的好时机，医生提醒，适当的体育锻炼确实有益身体健康，但要循序渐进、量力而行，否则，很容易出问题。
此外，在锻炼的过程中若发现身体不适，如，头痛、恶心、呕吐、发热等症状，应停止锻炼，必要时立即就医，尤其是持续性的头痛且伴有高热的，这可能是颅内压增高的表现。
来源：都市快报（ID：dskbdskb）
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