有很多的小伙伴第一次走进健身房的时候，对于很多的健身器材的使用方法以及其锻炼部位都不是很清楚
下面小编就带大家一起来认识一些基本的体育器材
No.1卧推架
可做动作：卧推（杠铃、哑铃）
锻炼肌群：胸肌、三角肌前束和肱三头肌
变式动作：上斜卧推、下斜卧推
No.2蝴蝶机
可做动作：蝴蝶机夹胸、反向蝴蝶机夹胸
锻炼肌群：胸肌（胸中缝）、三角肌后束
No.3龙门架
龙门架可以练习的部位很多
这里根据一些基础动作进行介绍
动作名称：十字夹胸
目标肌群：胸肌
动作名称：俯身飞鸟
目标肌群：三角肌后束
动作名称：仰卧弯举
目标肌群：手臂
动作名称：站姿后踢腿
目标肌群：臀大肌
No.4史密斯机
可做动作：深蹲
锻炼肌群：核心肌群
好啦今天的分享就到这里啦，明天我们会继续给大家分享其他的健身器材使用方法哦
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