随着生活质量的提高，越来越多的人都在运动健身，确实每个人都非常在乎自己的身体健康，毕竟身体是革命的本钱，好的身体才能帮助我们更好的生活。
但也有一部分人坚持一段时间的运动之后，会出现肌肉酸痛等不适症状，那很有可能是你的运动方式不正确导致的。
接下来小编会出一系列全身运动方法大合集，均由场馆内专业教练演示，希望对你们有所帮助！
胸部锻炼篇
胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌，胸小肌在胸大肌下面，因此胸部肌肉主要是胸大肌。所以锻炼胸部主要锻炼的是胸大肌。
肩部锻炼篇
肩膀的主要肌群是三角肌，三角肌由前、中、后三束组成。如果你想练出巨大、饱满的肩膀，那么你需要对三角肌的前、中、后三束都进行针对性的训练。
小编有话说
进入运动馆使用器材前，可扫描器材上方白癜风用什么药最好北京中科白癜风医院地址
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