线上校长杯健身运动比赛开始啦

疫情影响下开学延迟，我们的校长杯比赛还开展吗？

线上的校长杯比赛包含哪些项目呢？

这些健身比赛项目都有什么规则呀？

赢了有奖品吗？

……

小朋友，你是否有很多问号？

别急，认真往下看哦！

校长杯线上健身运动比赛开始报名啦！

如果你，厌倦了日复一日从客厅谷漫步到床头山的无趣生活；

如果你，渴望在夏天到来之前甩掉闭门不出四十天积攒的肥肉；

如果你，想要凭借过硬的身体素质为自己和学院赢得至高荣耀；

那就仔细阅读下面的规则后，快点报名吧！！！

南开大学第一届线上“校长杯”运动比赛，只等一个你！

比赛项目及规则

比赛项目分为竞赛部分和非竞赛部分。

竞赛部分分为个人赛和团体赛。

一、竞赛部分

（一）个人赛部分

共有四项比赛。

比赛项目一：

1分钟仰卧起坐:

该项目仅限女生参加，计时1分钟，完成标准动作次

数记为成绩。

1分钟俯卧撑:

该项目仅限男生参加，计时1分钟，完成标准动作次↓数记为成绩。

比赛项目二：

1分钟直臂+屈肘交替平板支撑:

直臂、屈肘转换一次记为完整的一次，计时1分钟，完成标准动作次数记为成绩。具体动作可以参考抖音平板支撑交替挑战~

比赛项目三

1分钟高抬腿:

计时1分钟，完成标准动作次数记为成绩。

比赛项目四

1分钟波比跳:

计时1分钟，完成标准动作次数记为成绩。

注意啦↓

个人赛项目单项报名人数最多10名，

每人最多可报两项个人项目，

所以找准特长就抓紧报名，先到先得哦！

个人赛视频提交：

每天进行一个比赛项目。参赛队员需要录制项目进行时的完整视频，视频需侧面拍摄，视频中在运动过程中出示手机时间或其他计时工具，无法辨认参赛者身份的视频将视为无效。由参赛者个人提交到对应项目比赛群中。提交时间为当日17:00-18:00，因各种原因错过提交时间将不予受理。

（二）团体赛部分

与个人赛基本一致。

比赛项目一：

1分钟仰卧起坐：

该项目仅限女生参加，每学院5人，每人计时1分钟，5人总次数累加记为团队成绩。

1分钟俯卧撑：

该项目仅限男生参加，每学院5人，每人计时1分钟，5人总次数累加记为团队成绩。

比赛项目二：

1分钟直臂+屈肘平板支撑：

该项目每学院男女生各3人，每人记时1分钟，计算6人总次数。（直臂、屈肘转换一次记为完整的一次）。具体动作参考抖音平板支撑交替挑战。

比赛项目三：

1分钟高抬腿：

该项目每学院男女生各3人，每人计时1分钟，6人总次数累加记为团队成绩。要求：大腿需抬至水平位置，否则不计入个数。

比赛项目四：

1分钟波比跳：

该项目每学院男女生各3人，计时1分钟，6人总次数累加记为团队成绩。

（波比跳是啥？？

团体赛项目每人仅限报两项，

如果参赛同学既报名了个人赛项目

又参加了团体项目，

团体赛项目的视频录制可以使用个人赛项目视频，

无需重复录制。

团体赛视频提交：

每天进行一个比赛项目。参赛队员需要录制项目进行时的完整视频，视频需侧面拍摄，视频中在运动过程中出示手机时间或其他计时工具，无法辨认参赛者身份的视频将视为无效。由参赛者个人提交到团体赛对应群中。提交时间为当日17：00-18：00，因各种原因错过提交时间将不予受理。

二、非竞赛打卡部分

（一）参赛方法：

每天12：00前会发布规定动作组合，利用Keep软件完成，（以完成截图为准），并于当天24：00前将截图上传到“小小签到”