全民健身八段锦健身气功操练起来

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新冠肺炎疫情发生以来，为联防联控、群防群控，坚决打赢疫情防控阻击战，全县各公共场所均禁止人群聚集，以致大多数外出锻炼大大减少。为增强广大群众体质，提高自身免疫力，增强抗疫能力，广大群众可自行对照视频开展《八段锦》健身气功操锻炼。

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《八段锦》健身气功操作为我国古代流传至今的经典健身气功操，通过开展八节不同的动作，能对五官、头颈、躯干、四肢、腰、腹等全身各部位，以及相应的内脏、气血、经络，产生保健、调理作用；且开展不受场地、年龄限制。但严重心、脑、肺疾病患者忌炼，过于饥饿、饱腹状态忌炼，不明原因的脊柱损伤者忌炼。开展《八段锦》健身气功操锻炼手势要正确、动作要到位，才会起到良好的锻炼效果，做下蹲动作时膝关节一定不能超过脚尖，否则会导致膝关节损伤。

澜沧县应对新型冠状病毒感染

肺炎疫情工作指挥部

主办：澜沧县融媒体中心

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