郑多燕减肥操完整版郑多燕健身操郑多燕

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不怕男人心狠，就怕你对自己手软！

凭借着《武林外传》佟掌柜，红遍大江南北的闫妮，想必大家都耳熟能详。

瘦了30斤之后，整个人脱胎换骨。

上次看《快乐大本营》，看着她一双大长腿，完全想不到，她已经48岁。

但大家都不知道她是怎么瘦下来的。

闫妮毫不隐瞒，她减肥时，每天跳的是郑多燕瘦身操。有些人嗤之以鼻，她却视若珍宝。

跟着郑多燕，把郁积的不开心渐渐跳走，她就这样快乐地瘦下3斤、5斤、10斤、15斤......

▲闲暇时也蹦蹦跳跳，身心年轻不止10岁！

那么问题来了，郑多燕是谁？

假如有一天你胖成多斤，你会怎么减下来？

韩国国家级电视台SBS发起过一个实验——让教练带多斤的超重者们减肥。

出乎意料的是，这个项目没有教练敢来挑战。

因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件而且有时间限制。

节目组只能求殿堂级健身女王——郑多燕来试一试。

最后的结果当然是：郑多燕做到了！

这些学员们不光体重急剧下降，身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉。

▲她们分别减掉了斤和斤！站在郑多燕旁边简直像姐妹

郑多燕瘦身操究竟有何神奇？

如果想减肥，很多人第一个迷思是：到底先做有氧运动还是无氧运动、分别做多少。

郑多燕瘦身操把二者完美地融合在一起。

▲采取无氧加有氧结合训练，减肥效果才最好

√对于想减肥的人：郑多燕瘦身操的有氧部分帮助她迅速燃脂，无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂。动作轻松安全，不损伤身体。

√对于想塑形的人：郑多燕瘦身操利用自身负重达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸S曲线轻松拥有！

▲跟着跳又轻松又能苗条，谁不爱呢？如今，郑多燕的瘦身方法和原理，被国家教育部认证，并被写进了韩国高中教科书。

而郑多燕本人，也靠着自己的瘦身操从斤减到98斤，并保持20年不变。

▲瘦下42斤的郑多燕，又美又自信

要知道，郑多燕瘦下来是20年前，当时盛行的都是器械高强度的欧美健身，而她腰椎不好根本练不来。

所以她的瘦身操专为亚洲人定制，对空间要求小、用时少、快乐瘦，放在今天仍然不过时。

“燕潮”就这样，从个人到全国到全亚洲，像是病毒式地散开来。

▲跟着跳就瘦了，风靡亚洲是有道理的