从此告别健身房囚徒健身,用失传的方法练

长沙白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/171025/5789675.html

Elaine:嗨，大家早上好！今天6：00准时醒来，伤心地发现下雨了....雨很大....而且窗外没有竹子没有鸟儿所以也没什么美感可言....幸亏我昨天早有准备，就是“囚徒健身”！——在没有健身房的情况下，如何失传的方法练就强大的生存技能的一整套锻炼方法！下雨就是为我准备的！我简直太机智了好不好！

不多说了，想锻炼塑形健身的朋友跟着来！我已经完成今天的训练量了。因为文件很大，所以我上传到我的百度云，无密码下载（点击文章底部的阅读原文）。不谢！

再多说一句。最近太忙了....我已经超过2个月没有休息过一天了....每天的工作节奏就不用说了...说起来都是泪...还是感谢大家竟然没有退订还增加粉丝了...

更多精彩文章，请