运动健身寻找乐趣

昨天下午四时许，我驱车自贵和花园往返金海滩，用时约四十分钟，平均时速二十多公里，最快时速30公里，微汗，体能尚可。

小时候，我的体质并不好，在读初中的时候，学校举办的田径运动会，我参加了跳远和米（或是米）短跑，冲刺后我上气不接下气，直接趴下，排名自然倒数。等到了高中，我积极报名参加班级和学校的各项运动会，并成为主力，班的篮球队、排球队、田径赛等，单项比赛曾代表班参加跳远、三级跳远、中栏、米低栏和4x米接力等，并在年5月举办的乳山县五七大学（乳山一中）首届田径运动会上打破县男青中栏记录。也曾参加乳山一中的学校田径重点培训，并代表乳山一中参加在乳山二中举办的全县中学生田径运动会。

初中离家近，高中则离家远，每天往返4次都是步行，就业后曾在诸往常驻两年多，离家四五十里，春夏秋冬，每次回家往返几乎都是骑着自行车。后来回县城上班，也是骑着自行车，再后来调到威海，每天上下班还是骑着自行车，雨打风吹，大雪弥漫，依然如故。6年开始应聘担任几家艺术培训机构的书法老师、8年开始担任环翠区书法家协会的常务副主席兼秘书长、直到年至年期间，我在威东航运中韩文化交流公司也是骑着自行车上下班。这之后的八九年我是急事打车，远道乘公交车，半小时以内的路程就步行，就是这几十年的骑车和步行的磨砺才成就了我如今的比较健康的体魄和意志力。

如今，我已退休，除了从事书画创作和协助照看孙女外还是喜欢活动甚至运动，一有机会就想试一试，去年由于新冠疫情，很少出行，我就借机寻求锻炼，我的健身运动理念是运动寿命决定自然寿命，而自然寿命又决定艺术寿命，我时常告诫自己能跳就别跑，能跑就别走，能走就别站着，能站着就别坐着，能坐着就别躺着；站着看电视是我的常态，有时还一边看一边运动一下肢体。今年又开始慢跑，一百米、二百米、三百米，有氧运动，累了就停一停，歇气过来再接着跑，等等，我会总结经验，因势利导，循序渐进。

这不，今年骁威新购一辆用于健身的自行车，我又可以借机行事，骑上一骑，遂决定每周骑两次，由慢到快，由近及远，由运动到健身，由观景到娱乐。

王建波艺术简介

王建波字文澜号得仙居人

山东省乳山市人

山东师范大学汉语言文学大专学历

山东大学儒学高等研究院国学师资班结业

现为

中国民主同盟盟员

中华诗词学会会员

山东民盟书画院理事

山东省书法家协会会员

威海市书法家协会理事

威海市美术家协会会员

观海楼美术馆创始人

曾任职

威海市环翠区书法家协会第一届理事会常务副主席兼秘书长

威东航运中韩文化交流公司艺术总监

威海市党外文化艺术工作者联谊会第一届理事会副秘书长

出生于教师之家，自幼随家父学文习艺，耳濡目染，有着较深的家学渊源，诗书画印兼而修之，5年开始职业化之路，吸百家之长逐渐形成了自己的书画面貌。

自5年始先后在威海市、乳山市和烟台市举办个人书法篆刻国画展，多次前往韩国进行书画交流展览，书画作品数十次在各级展览中入展、获奖，学术研究也有成果发表。

5年10月书法获“庆祝长征胜利七十周年”全国书画大赛银奖。

9年10月书法获山东省委统战部主办的“庆祝新中国成立60周年书画展”一等奖

年11月获首届“威海市环翠区文艺精品奖”书法二等奖

年12月获第四届“威海市文学艺术奖”书法一等奖

年12月国画获第三届“威海市环翠区文艺精品奖”美术三等奖

年12月书法获第三届“威海市环翠区文艺精品奖”特别奖

年8月国画、书法作品入展山东民盟书画院主办的“翰墨泰山——创作成果展”

年11月书法作品入展民盟中央美术院主办的“向时代致敬——纪念改革开放40周年民盟盟员美术作品展”