健身前与健身后的区别

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很多人不理解

为什么人们突然专注于健身了

原因大概在这里：

想为真真切切的为自己做一件事。

于是开始注重身材的管理，

将生活中所有的不顺和自己的压力，

彻底的释放在健身房里，

在挥汗如雨的过程中成就最好的身材。

01

作息时间

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不健身的人

早上：上班时间只要赶在迟到之前到就好，能多睡就多睡吧。下午：把手头的事情做完，回家看电视剧，玩游戏，玩手机，熬到1,2点就睡了。健身的人早上：健身的人每日早起早睡（早睡有助于肌肉的恢复）睡足八小时。下午：去健身房锻炼，出汗，释放压力，11点前睡觉。

02

饮食方面

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不健身的人

早餐：两根油条，一笼包子，两个鸡蛋，一碗豆浆，记得多放点糖！午餐：哪家好吃点哪家。晚餐：炸鸡、烤肉、烧烤，想吃啥吃啥，只要嘴巴享受就好。健身的人早餐：脱脂牛奶、黑咖啡、鸡蛋配上香蕉燕麦片。午餐：水煮鸡胸肉沙拉。晚餐：鸡胸肉水果蔬菜沙拉。

03

体质差别

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不健身的人

爬个楼梯、赶个公交就气喘吁吁大汗直流。健身的人一口气上上楼不费劲，身体素质提高。

如果你对打造自己的身材有很高的要求，对强健肌肉与骨骼有兴趣，能够享受雕琢身体这一漫长的过程，那么：欢迎来到健身的世界。

编辑：赵雅倩周颖

责任编辑：袭英娇王琪

审核：王梓硕

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