WE图集小WE手把手教你操场健身器材

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大家晚上吼啊~！

在这个天空晴朗的休息日，小WE真是无比想出门野炊嗷！出门踏青嗷！出门逛街嗷！

想到即将面临的DDL，还是在学校里锻炼锻炼好了......绕到体育场西门走进体育场后，不由得联想到了每天晚上在这里活动筋骨的大妈大叔们。咦--他们是怎么操作这些健身器材的呀?

没有人压腿也能愉快地仰卧起坐?

不用做奇异的动作也能拉伸?

不网购n斤重的杠铃也能练肌肉?

小WE特邀了两位健康阳光的小伙伴

给大家解析操场健身器材的正确打开方式啦！

（女孩子表演的错误使用方法请勿学习噢~）

（请参照高高的男孩子的使用方法）

腹肌板

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（女孩啊你胳膊放的那地方是用来放脚的）

正确打开方式：仰卧在腹肌板上，腿如图放置于支撑钢管上，双手抱头、腹部用力仰卧起坐走起～

健骑机

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（不要为了看镜头摆错了身体的方向噢~）

正确打开方式：正坐在坐垫上，双手握住把头，抬头挺胸，双脚踏住脚蹬用力向下蹬，然后根据身体自重，回归原始状态。

平步机

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（嘿哟还跳起舞来了...）

正确打开方式：双手握住把手，双脚分开放置于两踏板，抬头挺胸，在保持身体平衡状态下，下肢用力前后交叉移动踏板。

坐蹬机

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女孩：我要起飞了！

小WE：咱能不上天吗？（...）

正确打开方式：正坐于坐垫上，双手把住把头，双脚置于踏板上。下肢发力将身体撑起，达到最高点后，缓缓收力，回归原点。

下面两个器材小WE用尽了洪荒之力也没能知晓它们的学名，还请博学多才的同学老师们多多指点了~

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（委屈地咬牙但就是不说！=^=）

正确打开方式：蹲坐于踏板上，抬头挺胸，肩部放置于橡胶肩垫下方，双手把住把手，下肢发力，身体伸直后，缓收力回归原始状态。

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嘿嘿嘿

正确打开方式：蹲坐于踏板上，抬头挺胸，肩部位于橡胶肩垫下方，双手扶住把手。下肢及手臂同时用力抬高把手，身体伸直后，缓收力回归原始状态（PS:器材两侧可自行加重哟～）。

感谢提供以上摆拍的

14级德语系单宝川同学、

15级韩语国商班胡力尹同学~！

多有不足、错误之处

希望大家能帮忙在后台指正出来~

摄影/张许瑞、周荣

排版/谭覃阳子