如果不了解这些优质的健身补剂，真不能说你

健身圈流行一句名言：三分练七分吃。（PS:不知道哪个名人说的.....）说好身材来自于吃，这话还是有道理的，毕竟营养补充对于健身是很重要的。

那大家最在意的——怎么吃？

健身后需要调整的就是增加蛋白质摄入：一般来说正常人每天的蛋白质摄入量为1g/kg体重，增肌阶段蛋白质需求更高一点，而对于想要增肌的人蛋白质摄入不够，效果就比较慢。不过健身之后我多了一个比较变态的习惯，就是随时准备一个体脂秤，做一个三周计划，计算我体脂的变化。

今天就带大家来认识一下那些常见的健身补剂，

带你初步了解他们的名称与功效。

推荐一：健乐多乳清蛋白g健身

健身完，一杯乳清，完美！介绍一下乳清吧，里面除了水、矿物质、维生素、一点脂肪，最重要的就是乳清蛋白，很多健身爱好者吃的蛋白类补剂就是它，相对酪蛋白，更容易消化，利用率高，对肾脏无负担，好东西呀！

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推荐二：NutraKey乳清蛋白粉2.1磅

乳清蛋白的吸收速率非常快，远远高于其他蛋白质来源。它可以提供给你的肌细胞必须氨基酸。在训练后补充乳乳清蛋白极为重要。

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推荐三：康比特健肌粉3磅增肌塑型

健肌粉也叫增重粉，是健身人群增加肌肉和体重的最理想营养补剂之一。它模拟肌肉生长内环境，为健肌提供全面优质营养。而健肌粉二代添加了HMβ，在增肌过程预防肌肉损伤、防止肌肉蛋白降解。

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推荐四：GNC健安喜乳清蛋白粉2磅

GNC健安喜特效蛋白粉有大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白系列专为想要练肌肉的童鞋们提供福利小伙伴们锻炼同时有针对性的搭配以下蛋白粉可以更加快速并且有效的练出有型的肌肉八块腹肌在向你招手！

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推荐五：钙尔奇牌添佳片60片3瓶

运动族错误的跑步健身，膝盖关节损伤。恨天高族天天踩高跷，脚踝变形损伤…你们还不补？我是要补的！

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