你要的美丽
缺一个教练
你还在为去不去锻炼而犹豫不决时，已经有很多女生刚结束锻炼，发个自拍收拾行李，愉快的回家。
然后你会想，要是我也有这样的身材，该多好，脸会变小，腿会变细。
当你真的想去运动，突然想起以前减肥失败过，你就觉得自己没有希望了，人家身材好的，都是先天就这么的好的。
还没有开始你就担心练成肌肉女，很害怕，让教练都觉得你要开始坚持3，4年，每周能练5次以上，突然起了敬佩之心，结果一周不来健身房两次
结果，你和别人说，我办健身卡一年了，都没有效果。感觉就像下面增肌肉的小伙子是一样的。
你可以不锻炼，可你要壮肾啊。先不说能不能真的壮肾，你没有力气，别的姿势你也不敢尝试。
长时间不运动到底有多伤身，小的不知道。但是小的能数出久坐到底有多伤肾
1
久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。坐在那里工作，长久的保持着坐姿，使得脊椎的底部受到压迫，易患脊椎病。久坐使人体的血液流通不畅，从而让人全身肌肉酸痛
2
久坐极易肥胖，在进食之后，久坐容易将脂肪积累，而且不容易消化，导致腰上的水桶圈越来越大
3
臀部长期受到压迫，造成周围的气血流通不畅，易引发各类的内科疾病，（有妇科病千万不要久坐）
4
久坐影响肠胃健康，久坐的人肠胃蠕动的频率明显比站着的人低很多
5
久坐容易屁股麻木性冷淡
说到这里，小的忍不住站起来拍拍屁股。
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西西
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