当你听到“无痛训练”这个词，在你脑海中浮现了什么？是那些五颜六色的小哑铃？还是在健身房开小差，在健身房按手机、散步、还是在健身房洗澡后就回家？
痛苦等于训练效果，对吗？
像“强度”和“野兽模式”这样的词汇似乎与健身房的进步。如果你不在每一次训练中练到“极端”，那么你就是训练不够刻苦。听起来熟悉吗？
这种心态的问题在于它能带来真正的痛苦。那种痛苦会影响你相当长一段时间内的活动。真正的痛苦和伤害不是玩笑，当然也不是进步的必须条件。
由于网络越来越发达，健身的信息也会更快的传播。很多小伙伴会被破纪录的动作、疯狂练习等等观点而影响。
某些网红的一些极端训练方法并不一定适合所有人的训练。他们出于社交而进行阶段训练。然后，年轻的新手尝试模仿这些人，更重要的是，把这些作为实践的榜样。
在健身房里会见到一些人始终在模仿着某某大咖的一些训练计划。也许他们也尝试过了更大的重量，但是每一次做都觉得关节不太舒服，或者是动作走样了，或者根本完成不了几次次数。
随着社会媒体流行，我们获得大量免费信息，它也可能对真实、科学的信息和教育构成威胁。无聊的真相是很容易流传。从本质上说，舆论压倒了逻辑和有效性。
对力量的追求vs收缩时间
当涉及到增肌时，产生最佳结果的机制还未完全定论。力量的进展仍然是一个重要的和有效的因素，可以刺激肌肉的大小的增加。
极端地说，这种心态在上述社交斗士中引起了注意，并冒着可能受伤的风险。
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