骑上动感单车，朱慧活力四射。
今年20岁的朱慧是荆楚理工学院护理专业大三的学生，她利用课余时间，在健身房兼职健身教练，不仅丰富了生活，赚够了生活费，强健了体魄，也锻炼了自己的人际交往能力。
当上啦啦队队长，品尝到运动的快乐
朱慧来自荆州，是个阳光爱笑的女孩，喜欢音乐、舞蹈、健身和旅游。高考后，为了增加一项才艺，她开始学习爵士舞。很快，她就被爵士舞的自由自在和张扬奔放所吸引，成了一名爵士舞迷。来荆门上大学后，她加入了学院的艺术团，大一下学期成为团长，大二成为艺术团的爵士舞教练。
大二那年，为参加全国啦啦操赛，学院成立了啦啦队，她被选为队长。每天带队晨练时，她都要和队员们绕操场慢跑10圈，做拉伸动作和核心肌肉的训练——即深蹲60个，卷腹个，俯卧撑60个，以增加腹部、腿部和手臂的力量。午练时则在教练员的指导下带领啦啦操队员进行热身、拉伸，以及比赛套路的学习和队形的编排。
经过两个月的不间断训炼，在取得优异成绩的同时，朱慧的身体素质得到了极大地提高，精力也更加充沛，她尝到了运动的快乐，所以赛事结束后，她一有空就会坚持锻炼。此外，她还会去健身房跑步，做一些简单的器械训练，把有氧运动和力量训练结合，正确健身。
跳起舞，朱慧变成快乐精灵。
兼职动感健身教练，收获课本中学不到的知识
啦啦队的教练张献芳对朱慧的刻苦努力很欣赏，后来得知大王风健身俱乐部免费培训动感单车教练时，推荐她去参加。在培训过程中，朱慧对动感单车从陌生到了解、熟悉。
动感单车是一种通过对不同速度及阻力的练习，防止肥胖、重塑身材的运动。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，让健身者随着劲爆的音乐、闪烁的灯光，在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
领略到动感单车的精妙之处，朱慧更热爱这项运动了，培训结束后，她顺利通过考核，成为了单车教练。她要将自己对动感单车的理解和热爱传递给会员，让他们和自己一起快乐健身。
朱慧抱着美好的愿望，开始了教练的生涯。万事开头难，她第一次带动感单车课的时候，心里没底，特意让男友陪同前往，为她加油鼓劲。那晚，单车厅人员爆满，走进去时，她有些紧张，带领大家做完开场热身动作时，站在门外观看的男友给了她一个大赞的手势，让她一下子有了信心。接下来的课进行得非常顺利，下课时，她长舒了一口气。
音乐是动感单车的灵魂，也是每一个新单车教练首先需要解决的问题。朱慧带了一段时间的单车课后，有会员反映音乐不是很适合，动作编排上也有问题。有不足的地方就要改进，于是，朱慧在课下花很多时间找音乐，看单车视频，然后自己编排动作。慢慢地，她的教学方式得到了会员的认可。
她有空就会去健身房健身，骑动感单车，慢慢地，动感单车变成了她的强项。有一次在带课的过程中耳麦突然没电了，动感单车是要在强劲的音乐声中进行的，没有耳麦，她喊口号做提示只能扯着嗓子喊。喊就喊吧，反正有的是年轻的激情。会员们特别热情，极限冲刺的时候，她喊一声“嘿”，场下就回应一片“嘿”，一应一和，好不热闹。
她的课越带越好，很多会员都很喜欢她给大家带来的精力充沛、活力十足的感觉。
带了一年动感单车的课，朱慧学到了课本上学不到的知识，也收获了好身材、好心情。
兼职爵士舞和瘦身操教练，她的生活忙碌而充实
为了发掘自己更大的可能，朱慧今年秋天开始担任大王风健身俱乐部的爵士舞和瘦身操教练。
爵士舞是朱慧的强项，每当放寒暑假时，她在老家荆州，都会和朋友一起在艺术班带爵士舞课。所以来健身房当爵士舞教练，对她来说是轻车熟路，只需学习新的舞蹈，不断改变教学方法，让会员们在轻松愉悦的环境下跳舞就可以了。但瘦身操就不一样了，这是项新兴的燃脂塑形运动，没有老师教她，也没有别的教练的经验拿来分享，只能靠自学。第一节课会员很有激情，第二节和第三节的时候会员人数明显减少，这对朱慧的打击很大，她甚至想到过放弃，但她最终还是决定坚持下去：她收集了很多会员的意见和建议，然后不断改进。第六节课，她自己编了一套动作，加入了健美操、啦啦操和一些其他舞蹈元素，新奇、有趣、又富有激情，彻底颠覆了以往传统操课的教学模式，会员们都学得很开心，她也重拾了信心。
不管是当动感单车教练，还是舞蹈教练，朱慧面临最大的困难就是学习机会的有限性，因为在上学，没有时间出去进修或学习。但不管是动感单车还是舞蹈，内容和形式都在不断地更新，如果自己的教学一成不变，会员们很快就会感到厌倦，所以，朱慧还得挤出时间，搜集关于动感单车和舞蹈的资料，不断学习，或者上上其他教练的课，学习他们的带课方式和授课风格。
每天除了完成学校的学习任务，自己健身，兼职教练外，还得学习新的健身知识，所以朱慧的每天都安排得满满的，按别人的话说，她每天不把自己的“电”用完就不会停下。
因为每天不停地忙碌，她不能像其他女生一样逛街、闲聊、睡懒觉、陪男友。有时男友为了多看到她，让她饮食规律，在她去健身房时特意陪同前往，并为她送去一日三餐。所以她忙并幸福着。
朱慧说，在健身过程中，自己学到的不仅仅是一种健康的运动方式，也从中学会了一种态度：坚持。好身材好身体不是说说而已，要有对的态度、对的方法，还需要持之以恒。
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