如何健身男士健身必备健身GIF图健身方法

男士健身是非常重要的，每个男人都应当健身的，只有健身了身体才会好的，健身有利于身体健康同时还能保持优美体魄，还能减肥，今天和大家分享一下男士健身方法大全

专业健身器材

双杠

单杠

哑铃

杠铃

方法/步骤

1

健身动作一：上斜卧哑铃推举

2

健身动作二：双杠臂屈伸

3

健身动作三：引体向上

4

健身动作四：健身机俯卧挺身

5

健身动作五：直立哑铃前弯平举

6

健身动作六：仰姿反屈伸

7

健身动作七：负重半蹲

8

健身动作八：平卧杠铃推举

9

健身动作九：胸前下拉

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长按







































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