健身器械的介绍避免尴尬

很多新手不知道健身器械的名字，这也是很正常的事

但今天我发现身边有一些经常去锻炼的女性朋友也不太清楚自己健身房有哪些器械。

下面我们就先简单的介绍一些健身房必有的器械。

平板卧推架

训练部位：胸部

上斜卧推架

训练部位：胸部

史密斯架

训练部位：深蹲（臀部）、胸部

肱二头弯举器

训练部位：手臂（肱二头）

卷腹训练器

训练部位：腹部

推胸器

训练部位：胸部

夹胸器

训练部位：胸部、后束

大飞鸟（龙门架）

训练部位：身体各个部位都可以练到

大腿内外侧训练器

训练部位：大腿内外侧

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长按







































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