健身房本应该是强身健体的地方，
可因为一些人的操作（装逼）失误，
反而变成了受伤率极高的场所，得不偿失。
尤其在力量区，
每天发生的受伤惨案数不胜数。
那些失败的装逼瞬间，让人隔着屏幕都觉得肉疼。
很多人受伤的原因，
来源于对高难度动作的盲目模仿，
看着健身房的大牛做大重量是如此轻松。
于是，忽略了循序渐进的过程，只想着走一步登天的捷径，结果...你只能被压得跪在地上叫爸爸...健身房的任何一个高手，冲刺大重量和娴熟动作的背后，都藏着一点一滴积累起来的进步。而你只看到了结果，就去盲目模仿高难度动作，杠铃没成功举起，倒跟着它翻了跟斗。人家姐妹同心其利断金，在能够承受的重量范围内，相互激励，配合的无比默契。而你们,确定提前商量好了吗...旁边那哥们的腿，抖起来是认真的嘛...你看人家小伙子，身轻如燕，稳健如飞，跳一二十级哑铃片跟玩似的。而你真的只能跟玩似的，向大家演示如何从空中坠落...大神的高阶动作，一气呵成，看起来毫不费力。而你的动作，我只能猜中开头，却完全猜不中结尾啊...装逼失败的另一个原因，就是对自身实力的高估，冲刺大重量，一不小心手就扭成了麻花。或者导致重心不稳，人仰马翻，往地上来了重重一摔。妹子一脸惊恐的表情，你看看你把人家给吓的...就算是有辅助，卧推也仍然是一项高危训练项目，因为你永远不知道，杠铃啥时候就砸你胸口上了。孩子，想练三头肌，咱也不能这么造作啊关节可经不起你这么折腾！能举多重自己心里没点数吗？队友差点被你坑了...脖子是无辜的，它承受着这个年纪不该有的重量。就算要磕头，也不用这么隆重的阵势吧？前一秒，你觉得自己是个王者，下一秒你才知道自己只是个青铜...有些人表面上是辅助，实际上却在偷偷练弯举，所以，别以为自己很牛叉，实际上是别人牛叉。有时候，动作和器械操作不到位，或者纯属意外，也可能导致一些尴尬的场面。这位姑娘也是厉害，
引体向上被玩出了花样，
不知道的人还真以为引体可以练胸呢....
力量训练中，爆发力固然十分重要，但这位同学，你对爆发力是有什么误解吗？只要心中有马，在哪都是草原。可是姑娘，咱这可是划船机啊...最后那捋头发的动作亮了，靓妹出场！头可断血可流，发型不可乱...啊...瞬间蛋碎的感觉，F*ck!做个引体向上咋就这么难呢？倒立行走，演砸了竟成了蛤蟆起跳...这个动作，对重心要求极高，没有稳定的重心，还是不要轻易尝试了。别人的情侣健身vs你的情侣健身,别人虐狗，你虐蛋啊...当然，也有偶尔化险为夷的时候，从哪里摔倒，就从哪里站起来！还顺便秀了一波杂技。但更多的时候，别人对你的装逼表现大都毫不在意，所以还是踏踏实实的训练吧，根本没人看你...任何一件事，都是先有质的质量，才有量的改变。健身也是一样，就算想要突破，我们也应该在能力范围内，一点一点挖掘自己的潜能。大重量和高难度，并不是为了证明给谁看，只是为了让自己越变越强。而变强最基本的前提，是保证自己不受伤。
训练千万不要勉强自己
遇到举不起的重量时果断弃杠
去TMD再也不装逼了！
健身很好它能让我们更强更壮更健康但前提是要科学安全的健身！—END—
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