健身与不健身有什么差别坚持健身的人,你会

你为什么坚持健身？仅仅是为了好身材吗？其实不全是！健身，是对身材的管理，更是自律的一种表现。想要健身的人很多，但是坚持下来的人却不多。很多人办了健身卡后，一年却去不了几回，很多胖子信誓旦旦说要减肥，但是运动不超过3次就放弃了。如今的人都安于现状，让身体处于舒适区，很难做出改变。但是，安逸的后果，是让你的身材继续发胖，让体质下降，让健康的疾病找上你。随着时代的发展，美食种类繁多，让你把控不住，管不住嘴。交通工具的发达，让你足不出户就能享受美食，你迈不开腿。美食让你热量摄入提高，足不出户让热量消耗减少，长期下来身体的多余热量就会转化为脂肪囤积。减肥的你，能否放下手机，放弃美食，坚持锻炼，保持自律的饮食？坚持健身，雕刻的不只是身材，更是对健康的追求，对冻龄颜值的保持。随着年纪的增长，我们不可避免的成长，再逐渐步向衰老。当我们过了25岁，身体代谢水平会下降，人会逐渐发胖，机能会逐渐老化，皮肤会开始松弛，小鲜肉小仙女也会逐渐变成大叔大妈。而抵抗衰老，保持冻龄的有效方法，就是坚持健身！一个长期坚持健身的人，跟同龄人相比，你会有什么变化？每天能花费1小时健身的人，你至少会收获这些好处：1、身材保持得很好。长期健身的人，你的体脂率会保持在标准的范围，当别人控制不住腰围的时候，你却能穿上好看的衣服，展示这苗条的身材。2、收获曲线身材。坚持健身的人，不止体脂率保持得很好，腹肌、翘臀也会光顾你。力量训练有助于塑造紧致的曲线身材，让你保持少男少女的身材。3、保持旺盛的力量。不健身的人，身体的力量会随着肌肉的流水而逐渐削弱。坚持健身的人，可以保持肌肉量水平，让你拥有源源不断的力量，举起重物好不费劲。4、旺盛的代谢水平。坚持健身的人，偶尔多吃一些美食也不易发胖，因为他们的代谢水平旺盛，身体不易发胖，运动能消耗掉多余的热量，不易发胖。5、肤质保持得很好。坚持健身的人，细胞的新陈代谢会比同龄人快很多，你的肤质也会比同龄人更好，保持得紧致、有弹性，肌肉的支撑会减少皮肤下垂、松弛的现象出现。6、心肺耐力强大。不锻炼的人，心肺系统会逐渐老化，例如跑几步就会气喘吁吁，身体抵抗力下降，容易生病。而坚持健身的人，心肺系统得到了锻炼，抵抗力更强，你会保持年轻的状态，你能跑得更远，体能甚至比年轻人更好。健身的好处有很多，而不健身的人是无法理会的。但是，能坚持健身1年，2年，3年以上的人，却少之又少。因为懒惰打败了很多人，如果你身边有坚持健身的朋友，那么请好好珍惜。因为这种人是万一挑一，万中无一。如果你想与同龄人拉开差距，你就需要摆脱懒惰，坚持健身，只有自律能让你跟同龄人甩开差距！　　　　　　　　　　　　　　　　小脂

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