不打比赛不从事健身行业,肌肉练那么大有

当然，看到这个文章的标题，你恨不得骂人。

“肌肉有你说的那么容易练大吗？”

“练了5年，依然感觉自己毫无训练痕迹。”

是这样的没错，所以今天文章的内容，不仅仅局限于你练大了以后怎么样。

而是对于不打比赛、不从事健身行业的你来说，肌肉练大的过程，本身就是不值得的。

事实上我想说的是健美训练来着，但是很多人说自己只是增肌，不是练健美。

增肌就是健美。

那么增肌训练，在所有的健身训练当中，是最耗时间的一个训练方式。

第一个方面是单次训练时间长。

很多人嘴上说着每天训练60分钟足以、90分钟足以。

事实上足不足以我不知道，但是你想要练到感觉到位的程度，大部分人单次在健身房呆的时间都超过了两个小时。

就是很业余很业余的那种，我都经常碰到在健身房呆三个多小时的人。

第二个方面是需要很大的规律性。

今天练什么、明天练什么，好像每天都有训练项目。

很多人甚至于发现一周七天根本不够，所以他的训练循环周期是八天甚至九天。

你可以理解为自己的业余时间很充实，但是你也可以理解为自己被健身绑架了。

健身耗钱吗？其实你如果不乱买东西的话，健身是不耗钱的。

但是练肌肉除外，这个你不乱买东西，所花费的金钱也是其它健身项目比不了的。

因为饮食方面，需要比较大的投入。

大家都知道就是，想让肌肉增长的话，就要有蛋白质盈余。

那么盈余到什么程度呢？大概是每公斤体重2克，部分玩家1.5克也可以增肌。

换算成鸡蛋的话，一天就是20个鸡蛋，或者15个鸡蛋。

换算成蛋白粉的话，一天就是6勺蛋白粉、或者5勺。

一天才8块钱，看起来也不贵，我吃碗面都要八块钱，甚至10块钱，贵吗？

但你要知道，这是额外支出，也就是你一个月要多花块钱，一年就是。

现在很多人的情况是，一年工作到头，存不到块钱。

更何况很多健身玩家，会买各种补剂，那一个月下来就是一两千的支出。

那你更存不到钱了。

女孩子不喜欢，这个理由其实是非常朴实的。

那你说，健身如果是为了讨好女孩子那就没有意思了。

扪心自问一下，当你在健身房训练的时候，女孩子过来之后，你练的是不是更加起劲？

相较于男人跑过来请教你，你更喜欢女孩子过来找你提问，对不对？

尤其是现在很多年轻人，二十来岁的年纪，正是感情需求旺盛的时候。

你把肌肉练那么大，女孩子都不喜欢，你又不打比赛，也不从事健身行业，图什么呢？

像现在我看到一些年轻人，一天花三个小时埋在健身房，哇哇的去练肌肉。

我都替他们惋惜，因为我就是这么过来的，当然我最终从事了健身行业，至少挣到钱了。

最后一个可能让你意料不到，就是很多人的健身误区。

就是运动能力越强，健康水平越高。

我练肌肉再怎么样，我至少能获得一个好身体，比不锻炼的要强。

多数情况下是这样的，但是当你追求大肌肉的时候，就变得不那么回事了。

你最近有这么一种感觉：

心脏不舒服，睡前胸口闷。

体能不济，剧烈运动心肺不适。

一天昏昏沉沉，总是感觉没状态。

这就是追求大肌肉块的弊端，就是你已经训练过度了，你为了追求大肌肉而训练过度。

要说一个严重的问题，就是很多业余爱好者，都开始用药了，就是类固醇那种东西。

我怎么知道的？

因为很多人给我问问题的时候，竟然给我发来了激素水平体检表。

正常人如果不是生不出孩子，谁会去看自己的睾酮怎么样，谁会去看自己的肾脏怎么样。

这就是练肌肉入魔了。

不打比赛、不从事健身行业，本身对肌肉的需求量不会很多，所以是没有必要练那么大的肌肉的。

同时，也是没有必要狂热追逐大肌肉块的，没有利益，相反会损害你的利益，不值得。