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将哑呤慢慢放下

时间:2015-9-24 13:35:10 来源:健身_健身网站作者:佚名

双手紧握哑呤,伸向两边

4将哑呤慢慢放下,吸气

5重覆动作3及4十次

能够瘦身成功而胸部却不“缩水”,是每位女性的愿望可是,现实中哪有如此完美的事?胸部细胞主要是脂肪,减肥后脂肪减少,胸部自然都会缩小

3将哑呤慢慢举向上,呼气

权宜之策,是锻炼胸肌,令胸部坚挺一些以下两款锻炼胸肌运动,同时可以收紧手臂线条,一举两得

简易举重

2手肘微微屈曲,抬高离地约四寸

1躺在地上,双膝屈曲

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