关于那些早餐及健身餐

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常说“三分吃，七分练”，健身多年的经验告诉我，会吃比会练重要得多，也更难坚持下去。作为一名教练，常被学院问到的是如何吃？有没有饮食方案？可不可以给他一份饮食计划等问题。想说的是适合我的也许并不适合你。这和每个人的需、及体重基数及运动强度等各方面都有关系。但万变不离其中，合理的饮食搭配才是制胜的关键。我并不主张水煮，因为太难咽口的食物必然不会长久坚持。分享一些我自己做的餐，希望你能喜欢。