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都说人怕出名猪怕壮
而对于中年人来说大概最怕的就是油腻月半即便男明星也免不了这份油腻△你们的欧巴李敏镐△△“五月天”的阿信△△你们的男神冯绍峰△
看看这个圆滚滚的大肚腩这就是传说中的“啤酒肚”为了让广大男性在一朵花的年纪继续散发这该死的魅力我们来扒一扒啤酒肚问题一：啤酒肚是啤酒喝多了吗？首先，肚子上有肉，证明此处有脂肪堆积
此处插播一个小知识点热量：摄入的消耗的=多余的当摄入的热量超出人体需要多余的热量会转化成脂肪储存起来也就变成我们身上的肉肉但令人扎心的事实是
啤酒的热量其实并不高
与其它酒类相比啤酒的热量最低常见酒类所含能量名称
酒精度（g/g）
g所含的能量（kcal）
啤酒
3.4
38
葡萄酒
8.9
67
黄酒
（均值）
10.2
66
38°白酒
（剑南春）
31.6
52°白酒
（五粮液）
44.4
52°白酒
（二锅头）
48.2
数据来源：中国营养学会甚至与饮料相比啤酒的热量也不值一提啤酒及常见饮料所含能量名称
单位饮用量
所含的能量（kcal）
啤酒
（标准）
ml
(12floz)1
啤酒
（清爽）
ml
(12floz)1
可乐
（含咖啡因）
ml
(12floz)1
牛奶
ml
(1cup)
橙汁
ml
(1cup)
苹果汁
ml
(1cup)
ml约为1个易拉罐的容量，数据来源：美国农业部（USDA）虽然单瓶的热量平平无奇但热衷熬夜和聚会的你们一晚上只喝一瓶啤酒那是不可能的而且年一项发表在《NatureCommunications》的实验显示酒精会让你的大脑感觉到饥饿想想平时吃宵夜是不是这样？小龙虾一盘接一盘烧烤七八几十根不在话下几瓶酒下去东西也被吃得差不多了这肚子不大起来才怪不过啤酒肚作为男人大肚子的总称却不是啤酒一个人的错以下原因也会导致啤酒肚
NO1.年纪渐大NO2.遗传原因NO3.压力过大而且这恼人的啤酒肚可不止影响颜值这么简单问题二：啤酒肚都有哪些潜在危害？
①高血压《美国心脏病学院期刊》上的一项研究显示两个身高体重指数（BMI）差不多的人注：BMI=体重（kg）/(身高X身高)（㎡）脂肪堆积在肚子上的那个更容易患高血压②糖尿病数据显示腹部肥胖人群患糖尿病风险是正常人群的10.3倍③癌变几率更高《英国癌症杂志》刊文显示腹部肥胖和人体18个部位的癌症发病率呈正相关如胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌等此外，脂肪肝、脑溢血、脑梗塞在啤酒肚男性人群中也很常见看到这里相信你们也知道了啤酒肚危害身体健康好人做到底现在就来教你几个方法告别啤酒肚问题三：如何减掉啤酒肚？
改变饮食结构多吃蔬菜、优质蛋白质、粗粮，含糖、碳水化合物过多的零食点心尽量不吃。远离那些迅速飙升血糖水平并让脂肪容易积累的食材，比如含有较多糖类的饼干、罐头、糕点等食物。
改善烹调方法少用油炸、油煎等，提倡用炖、煮、蒸、拌等。
除了油脂外，糖也是造成腹部肥胖的关键，尤其是市面上含糖饮料随手可得，建议以开水取代含糖饮料，既健康又省钱。
佑养营养膳固体饮料
/无限回购的减肥神器/
佑养营养膳是一款营养减肥、排毒美颜的减肥代餐粉（固体饮料），主要适宜人群为脂肪堆积型肥胖者,临床表现为BMI≥25、溢脂性青春痘痘、不当减肥引起的肌缩性皱纹等，由江苏苏中健康产业有限公司生产。本品依据国际领先的“序贯减肥美颜”平衡营养理念，运用优质乳清蛋白、膳食纤维等安全食品原料为基础营养配方，结合序贯减肥新技术，配合强化排毒的大麦若叶、祛湿补肾的紫薯与桑葚、调节内分泌的天然维生素与胡萝卜素等，以青汁味、紫薯味、橘子味三种时尚口味，分期按顺序食用，先祛除热毒、后补肾祛湿、再调节内分泌，在平衡身体营养、保障人体基础代谢能量的同时，合理调整人体必需的三大营养（蛋白质、脂肪、碳水化合物）摄入比例，补充人体必需且不能合成的维生素（如倍他胡萝卜素），排除体内毒素蓄积，控制脂肪摄入与“三羧循环”脂肪转化，支撑因不当减肥引起的皮下组织不足引起的皱纹，再通过天然花色素与维生素的补充，进一步亮化肌肤，最终实现减轻顽固性、反弹型肥胖，减少因减肥引起的肌缩性皱纹，变化窈窕体态，减少心肺运动负担和“三高”发生几率。本品同样适用于需要补充优质蛋白的健身男女及CKD患者等。
以下是我们的序贯减肥三步曲：
第一步排毒
1.吃吸进身体的化学物质和身体代谢后所产生的废弃物都可成为体内“毒素”；
2.毒素含量不高，身体自动排出体外。但人体排毒功能受到破坏，导致毒素持续残留在体内，使其转变成“酸性体质”；
3.医学证明，如果人体倾向酸性，人体细胞的作用就会变差，导致废物不易排出，肾脏、肝脏的负担加大，新陈代谢缓慢，各种器官的功能减弱，也就形成了肥胖。
第二步健脾补肾
1.脾主运化，具有吸收、运化、输布水谷精微，供给全身营养。有报道指出，脾运化功能是脂质代谢的关键；
2.脾胃气虚之后，不能代谢出去而沉积在体内的废物，要靠补脾气，通过代谢功能的提高，把废物排出去，把脂肪消耗下去；
3.肾主水液代谢，人体每时每刻都在新陈代谢，这个过程中产生的废物，绝大部分由肾脏排出体外，从而维持人体的正常生理活动。
第三步多维补充
1.维生素对调节机体生理、生化反应非常重要；
2.超重及肥胖患者因为限制饮食，很可能发生多种维生素摄入不足和缺乏，从而加重肥胖及其并发疾病的发生和发展；
3.缺少维生素会导致代谢不良反而造成发胖，如缺乏维生素B1人体就无法顺利地将葡萄糖转为热量；缺乏燃脂必需的维生素B2会影响体内脂肪的代谢使脂肪囤积造成肥胖；没有维生素B6的帮助体内蛋白质就无法顺利代谢。
在生活中也要保持健康的作息规律，保证睡眠时间，提高睡眠质量，保证身体各种激素正常分泌。当然了，能戒酒还是戒了吧
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